寒露民俗

寒露是二十四节气中第一个以“冷”命名的节气，这意味着向秋的天气从秋天的凉爽转为寒冷。有句农业谚语:黄烟火也要收，鱼也要收。大豆在寒冷的露天收割，石榴和山楂采摘。那么，寒露节气有哪些习俗呢？

寒露的民俗1 1，寒露习俗:吃花糕。

寒露节气在时间上一般和重阳节差不多，所以1999年爬山以后，就有了吃花糕的习俗。因为“高”和“高”谐音，所以糕点应该叫“重阳花糕”，意思是“步步高升”。花糕主要有“粗花糕”、“细花糕”、“金钱花糕”等。贴一些香菜叶作为标志，中间放橄榄、枣、核桃等干果。

2、寒露习俗:看红叶

在寒露节气，北京市民有香山赏红叶的习俗。寒露过后，持续的降温已经让北京的枫叶红了起来，金秋的香山森林已经染红，漫山红叶如云，如画。中国幅员辽阔，跨越的纬度范围很大，广阔的土地上红叶出现的时间因地而异。北方地区，尤其是黄河以北，适合寒露红叶。

3.寒露习俗:攀高。

因为重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候非常适合登山，渐渐地，重阳节登山的习俗就成了寒露节气的习俗。寒露登山的习俗在北京更为盛行。景山公园、八大处、香山都是登山的好去处，重阳节登山节会吸引很多游客。

4、寒露习俗:斗蟋蟀

白露、秋分、寒露是老北京人打蛐蛐的高潮。蛐蛐也被称为编织推动者。一般听到蛐蛐儿的鸣叫，意味着秋天到了，天气越来越冷，提醒人们该准备冬装了。所以有“织布促销员惊声尖叫，懒女人惊声尖叫”的说法。

5.寒露习俗:秋天钓鱼

在中国南方，这是外出赏花、吃螃蟹或钓鱼的好时候。因寒露季节，气温迅速下降，深水中的阳光无法穿透，鱼儿游向水温较高的浅水，故称“秋钓”。

寒露2 1，登高民俗

众所周知，重阳节登高的习俗由来已久。因为重阳节是在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候非常适合登山，所以重阳节慢慢爬的习俗也就成了寒露节气的习俗。登高意味着“步步高升”、“长命百岁”。古代爬山源于“避灾”

爬山不仅可以追忆过去，陶冶情操，还可以帮助人们摆脱工作的烦恼，接触大自然，缓解压力，放松自己。所以，在秋高气爽，天高云淡的季节，登高远眺，喊几声，呼出胸中的污浊空气，大有裨益。

2.吃芝麻

寒露到来，天气由凉转冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生理论。这个时候人要养阴防燥，润肺益胃。于是，人们就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，芝麻相关的食品在寒露前后都成了抢手货，比如芝麻酥、芝麻绿豆糕、烧饼等等。

芝麻分白芝麻和黑芝麻。白芝麻可以食用，黑芝麻可以入药。白芝麻通常被称为“二芝麻”，而黑芝麻中的“黑”字不能省略或多余。谚语说:“嚼一把黑芝麻，活到一百岁，头发不白。”意思是黑芝麻养黑发。

4.喝菊花酒

寒露临近重阳节。这个时候，菊花盛开。为了祛除秋燥，部分地区有喝“菊花酒”的习俗。这个习俗，和登高一起，逐渐搬到了重阳节。菊花酒是以菊花为原料，配以糯米和酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。其味凉而甘，有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。

寒露之日，古人还取井里的水制成药丸或药酒，滋补五脏。古书记载:“九月九日，采菊花、茯苓、松脂，久服，使人不老。”重阳时节插山茱萸喝菊花酒，可以保护身体免受早寒带来的风邪侵袭。

5、农耕习俗

天气寒冷有露水，对秋收非常有利。有农谚:黄花炮也要收，成鱼连藕也要收。大豆在寒冷的露天收割，石榴和山楂采摘。寒露桃是北方晚熟桃品种，成熟期在寒露桃左右，故名“寒露桃”。

寒露民俗3寒露节气民俗

登山习俗

寒露攀高寒露增多，气温降低。此时，我国部分地区将出现霜冻。在北方，已经是深秋的景象，白云红叶，偶尔有早霜。南方，秋意渐浓，蝉儿凋零。北京人爬山的习俗更为兴盛。景山公园，八大处，香山都是爬山的好地方。

饮食习俗

秋天自古就是金秋，五行中肺属金，所以肺气对应金秋气。“金秋时节，燥也。”这个时候，邪气的燥动就容易侵入人体，消耗肺的阴精。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列秋燥症状。因此，深秋饮食宜滋阴润燥(润肺)。古人云:“秋燥，宜食麻以润燥。”

为什么寒露节气不能露脚？

千禧年提醒，早晚需要穿长袖衣服。寒露季节过后，露水增多，气温越来越低。此时，我国北方已是深秋。专家表示，此时天寒地冻，一定要注意身体，尤其是脚部保暖。

寒露过后，天气由冷转冷，入夜后更冷。俗话说:寒露不露脚。这是告诫人们要特别注意保暖，及时更换衣服，防止寒邪入侵。脚离心脏最远，供血较少。因为脚的脂肪层比较薄，所以特别容易受到寒冷的刺激。脚受凉时，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。

呼吸道对冷空气的刺激极其敏感。突然降温会降低呼吸器官的抵抗力，致病因素就会乘虚而入。除了穿保暖的衣服、鞋袜，还应该养成睡前用热水洗脚的习惯。寒露节气过后，要注意脚部保暖。穿上保暖的鞋袜，睡前用热水泡脚。