大雪节气建议吃点好吃的水果。

现在是寒冬，冬天是第三个节气。这个时候会越来越冷，要小心感冒。那么我们应该吃什么食物来帮助我们提高免疫力呢？让我们看看我们有什么。

猕猴桃还是猕猴桃

冬天不妨多吃些酸味食物，可以有效提高身体对病菌的抵抗力。研究表明，酸味水果中往往含有较多的维生素C，100克大枣中含有900毫克维生素C，猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加机体抵抗力。

白萝卜

白萝卜味甘、辛、凉，入肺、胃、肠；具有清热生津、凉血止血、降气和中、消食化滞、开胃健脾、理气化痰的功效，萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。美味多汁的白萝卜不仅能行气助消化，还能预防和治疗感冒。是最便宜有效的“养生菜”之一。

辣椒

辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻涕的作用，进而有助于摆脱感冒引起的鼻塞，使呼吸更加顺畅，有利于感冒的恢复。此外，辣椒中含有大量的维生素C，可以增强抵抗力，有效预防感冒。煲汤或者炒菜的时候可以撒点辣椒粉。

胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，有促进正常生长、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。所以可以把胡萝卜榨成汁，加几滴蜂蜜，会让孩子很喜欢。这样不仅会让口感更加美好，还能帮助我们补充很多营养，对身体非常有益。不要错过它。

蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。而且蜂蜜的营养价值极佳，味道鲜美，很多人都不能错过这种食物。我们冬天经常喝蜂蜜水，好处很多。

经过我们以上的介绍，你一定能了解雪季的食物选择了。我们可以选择上面推荐的这些食物来吃，可以帮助我们起到很强的滋补作用，是不可错过的美味。希望我们的介绍可以帮助到所有有需要的朋友。