如何在佛教冥想中使用呼吸

1.左手拇指按压无名指指根，握成钻石拳，置于左大腿根动脉处(据第二位教授讲，无名指指根和大腿动脉是浮动因缘的通道，所以用钻石拳按压有助于斩断贪、无明、烦恼，创造智慧的本源)， 并且右手中指直立，拇指、食指、无名指放在中指周围，形成三个菱形。 用中指按住右鼻孔，从左鼻孔以慢、快、慢的方式吐气三次(吐气如麦:两头细，中间粗)，同时自始至终观想一切因愤怒而生的罪与病，以灰污之气除之。

2.右手钻石拳放在右大腿根动脉处，左手结三颗钻石，中指压在左鼻孔，从右鼻孔排气三次。想象一下，所有由贪欲引发的罪恶和疾病，从一开始就用暗红色的污浊之气排出，得到清净。

3.将双手的菱形拳再次放在左右大腿根部的动脉上，两侧鼻孔同时排气三次。从开始到现在，所有因迷恋而产生的罪恶和疾病，都随着烟渍的黑色污浊之气排出，干干净净。