失眠多梦，肝郁气滞所致，有什么方法可以改善？

目前很多上班族因为工作压力大，长期处于非常紧张的状态。这样下去，会导致失眠。有的人工作紧张，脾气会导致肝郁气滞，引起失眠。这些人普遍情绪低落，对很多事情都没有兴趣，总是活在自己的世界里。而且经常头晕脑胀，很难入睡。有什么方法可以改善这些问题？

失眠对人体健康的危害确实很大，而肝郁气滞的发生与患者长期处于压力之下，找不到合适的放松发泄的出口有很大的关系。所以要想改善这个问题，要注意疏肝解郁，建议用中药治疗。平时要多放松，没什么大不了的，多接触喜欢的人，多接触活泼外向的人，可以让心情变好。

肝郁气滞的人，饮食上需要特别注意。不要吃高热量高脂肪的食物。有些人压力太大的时候会用节食来减压。暴饮暴食对他们的健康非常有害，尤其是在晚上。吃得太多会影响他们的睡眠。所以，患者更需要放松自己。如果他们想吃东西，可以转移注意力，多运动。

一般来说，失眠、肝郁气滞都与患者的情绪有关。要从根本上解决这些问题，就要调整心态，积极面对工作，面对生活。另外，不要在一些事情上过于纠结，放松自己，开放自己，才能有更大的收获。