夏季节气的特点和习俗
夏季节气的特点和习俗
夏季节气在每年的7月22日至23日之间。这个节气和酷暑一样，反映的是酷暑的程度，酷暑意味着天气炎热。这个时期实际上是自然灾害的多发期，干旱、涝灾、风灾等气象灾害在很多地区也是最频繁的。种子收割、防旱防涝、防台风、田间管理都是非常重要的工作。
当然，酷暑将至，民俗众多。比如有些地区，夏天有晒姜、喝茶、烧香、送船等习俗。此时天气湿热，容易导致湿度过大。保健不仅要知道防暑降温，还要注意祛湿。甚至有些地方的人也喜欢打蟋蟀。酷暑是农村田间蟋蟀数量最多的季节。中国一些地区的人喜欢饭后打板球。烧香就是大热天去庙里祈求风调雨顺，一般是南方的习俗。还有，送“夏船”是浙江沿海地区的习俗。它的意义是把“五圣”送出大海，让他们在夏天平安无事。盛夏节气的民间传说一般都是关于食物的。一般这个时候有两种食物，一种是吃一些凉的食物消暑，一种是吃热的食物暖身。
夏季节气的正确养生方法
1.获得充足的睡眠
充足的睡眠有利于消除身体疲劳。人在睡眠时，精、气、神都守在五脏之中，人体的气血是和谐的。体温、心率、血压都下降了，呼吸、内分泌活动明显减少，使人体新陈代谢降低，体力恢复，同时也能使你在睡醒后精力充沛，充满活力。
适度锻炼
在炎热的夏季，应尽量避免过度剧烈运动，以免因出汗过多、体温升高而出现“中暑”等不适症状。夏季尽量选择散步、慢跑等较柔和的项目，选择清晨或傍晚等较凉爽的时间。
注意饮食
根据阴阳理论，岳夏不应该吃太冷的食物，包括阴虚的食物。但这并不意味着在炎热的夏季完全不能吃冷食。只是告诫大家，寒性食物不宜多吃。健康的人可以适当吃一些冷饮。但对于脾胃虚寒的人，要特别注意尽量避免食用，否则容易导致寒邪损伤脾胃，上吐下泻。
西瓜、绿豆汤、乌梅豆汤是解渴消暑的常用食物和汤。炎热的夏天可以吃，但要尽量避免冷冻。
4.注意降温
炎热的夏季，室外温度高，应避免在烈日下过度暴晒。如果你必须在户外，你应该选择舒梦，水阁和阳台。这些地区的环境温度比较低，但是你不要停留太久，因为这些地区的湿气和湿度比较重，时间长了容易感觉到潮湿。对于在空调房工作的人来说，需要注意的是室内外温差不能太大，以免因外冷内热而出现头痛发烧等症状。一般来说，室内温度应控制在26℃左右，必要时可开启除湿功能。
5.照顾好脾胃
在炎热的夏季，人们喜欢冷饮，导致湿邪入侵，损害脾胃，引起消化功能障碍，食欲不振等症状。因此，日常饮食中不宜吃太凉的东西，如冰淇淋、雪糕等。
夏天很热，很容易引起“肝火”，比如莫名的心烦、乏力、无精打采、食欲不振等。又称“情绪中暑”。对年老体弱者影响较大，容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至猝死。
专家提醒，心脑血管疾病患者不要愤怒情绪化，应尽量保持冷静，安全度过夏天。
8.少吃辛辣食物
夏季人体脾胃功能较弱，主要表现为食欲差、乏力、体重重、多汗、腹胀。暑热期间忌辛辣食物，饮食清淡，少吃辣椒、牛羊肉。可以多吃一些解暑的食物，如黄瓜、绿豆、马齿苋、莲子、冬瓜、荷叶等。，都有清热解暑的功效。
9.不要熬夜
注意劳逸结合，保证充足的睡眠非常重要。虽然夏天大部分人睡得晚，起得早，但是可以适当午睡，可以让体力恢复得更好。午睡时间不要太长，30-60分钟最好。睡太久可能会让身体变重，干扰晚上的睡眠。
10.喝茶解暑。
热度最热，温度高。不仅要补水，还要散热降温。喝茶可以事半功倍。夏天可以喝菊花茶，既能解渴，又能降火祛湿。但是不建议在热天喝凉水和冷饮，对肠胃和健康都是有害的。