为什么寒露节气这么冷清？

寒露养生:此时天气凉爽，露水较重，秋季干燥非常明显，需要润燥清咽。

可以用桔梗茶清咽:即桔梗5g，百合5g，菊花3g，炙甘草3g，胖大海一粒，冰糖少许，用开水反复饮用。

桔梗能宣肺利咽，止咳，解除肺气郁结，促进心气郁结。

——摘自大愿法师《药师修行》。

寒露保健说明书

“寒露”季节以来，雨水越来越少，天气干燥，昼热夜凉。从中医的角度来说，南方气候这个节气最大的特点就是“燥”当季，燥最容易伤肺胃。在此期间，人的汗液蒸发很快，因此经常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至脱发、便秘等现象。所以养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。同时要避免因剧烈运动和过度劳累而导致精气和津液的散失。在饮食上也要少吃辛辣、辛辣、燥、熏、烤等食物，应多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。此外，还应注意涂抹护肤霜，保护皮肤，防止皲裂。

根据中医理论，二十四节气中的每一个节气都有不同的养生侧重点。65438+10月8日的日期是寒露，是冷热交替季节的开始。这期间要注意什么，有选择的吃什么食物来保养自己？

这个节气最容易诱发呼吸系统和消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋炎热和秋季凉爽干燥的交替，最容易患季节性感冒发烧。这些季节性常见病要充分防范和警惕。

这个节气的养生汤要以润肺生津、健脾益胃为主。