气虚的人应该怎么调理？气虚是什么原因造成的？

导读:想要调理气虚的人，要从日常生活做起，补阳气，避免吃一些生冷的食物，多吃温热的食物，千万不要随意节食减肥，还要做好日常的防寒保暖工作，避免身体受到寒气侵袭，避免熬夜，养成良好的生活作息，保证充足的睡眠时间，多吃一些有助于补气健脾的食物，如大米、小米、榛子、大豆、红枣、香菇等。气虚主要是因为体内的肾、脾、胃、肺功能失调，导致气血不能在体内运行，所以总觉得很累。再加上有些人平时心情不好，很容易造成内分泌失调导致气虚。

气虚的症状有哪些？前期会出现气虚。身体很累，脸色看起来很苍白。经常运动就会出汗，经常会有心慌、心悸的症状。平时饮食中米饭吃不多，总感觉食欲不振。吃了东西后会觉得腹痛。晚上休息的时候会觉得身体没有力气。起床后会觉得腰酸背痛，尿频。情绪也会有一定的影响，会导致性格内向，情绪不稳定，头晕，气短等问题。

气虚会导致什么疾病？如果出现气虚，会对人的身体产生很大的影响，会让一些女性非常怕冷。冬天他们会经常感到手脚冰凉，即使加了衣服也会觉得冷，日常生活中也非常容易出汗，吸收食物的能力也比较弱。没有办法吃很多食物来帮助补充营养。而且气虚的人也容易肥胖，肥胖也是由于食物消化不良导致体内脂肪堆积造成的，有的女性还容易患一些慢性病。

最后，对于气虚的人，平时一定要参加一些体育锻炼，帮助发汗，有助于健脾益气，强身健体。