气血不足应该怎么调理？

01平时多运动。其实女性想要调理气血不足的问题，平时多注意运动，这样才能调理好，这样效果很好。运动可以增加我们身体的血流量，也有利于体内毒素的排出，当然有利于气血的循环。

经常按摩腹部。气血不足的人可以双手搓在一起，加热后按摩腹部，顺时针或逆时针按摩100次左右，再绕肚脐按摩100次。反复按摩一段时间后，你会发现自己的气血越来越好。

揉耳垂，双手搓热后，分别用手揉两个耳垂。因为耳垂与我们的肾脏相连，这样反复按摩可以改善气血不足或者气血不足的问题，从而达到很好的调血目的。

在饮食方面，女性气血不足其实可以通过饮食得到很大的改善。比如可以多吃红枣、红糖、阿胶补血，然后可以多吃一些可以补气的食物，这样就可以很好的改善气血不足的情况。

中医调养对于女性来说有非常好的补气养血的作用。如果不知道配哪些中草药，可以专门带去医院。有这样的中医专家，可以根据你气血不足的原因准备相关的草药，然后按照医生的指示喝下去，肯定对调理很有好处。

在日常调养中，一定要养成正确的生活习惯，尤其是女性，不能喝太多酒，也不能抽烟。这些不良的生活习惯会对我们的身体造成很大的伤害，当然对我们的气血也有一些不良影响，所以平时要戒烟戒酒。

保持充足的睡眠，最好每天十点前睡觉，睡前喝一杯温牛奶，可以提高睡眠质量。女性只有保持充足的睡眠才能精力充沛，早上不要赖在床上。一定要早起，这样良好的作息习惯一定有利于调理气血。

多喝玫瑰花茶。事实上，很多女性气血不足，往往会导致月经不调，甚至出现血块，这是血瘀造成的。所以平时一定要多喝玫瑰花茶，因为玫瑰花性温，可以理气、活血、散瘀，对调理女性气血不足也很有帮助。