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秋收冬储最初说农作物的种植和采集要符合四季。

秋天是农作物的收获季节，冬天储存果实以备一年之需，所以用“春耕夏耕”来指代一年的耕作。历史记录。太史公序:“夫春生夏长，秋收冬存。这也是天道的伟大经典。”《淮南子》。主要技能训练:“春天生长在夏天，秋天收获在冬天。”明。无名氏的《三华邯郸》打了九折:“此田肥沃，春耕夏耕，秋收冬储，无饥寒之忧。为什么不快乐？”又称“秋收冬储”。《汉书·尚书》。《粮食四》:“春耕、夏耕、秋收、冬储、砍柴、官营、徭役.....四点钟休息。”

寒露节气，我们南方虽然不冷，但是东北西北地区在即将入冬的时候已经感觉到寒冷了。俗话说“一场秋雨一场寒”，秋季寒热交替，气温逐渐下降。广东流传着一句谚语:“寒露跨三朝，过了水还得找桥”，意思是天气变冷了，不能像夏天那样赤脚蹚水过河，也不能像夏天那样下地。寒露过后，人体会感到干燥。在这样的气候条件下，如果不注意保健，很容易生病或复发。

中医所说的“秋收冬储”到底是什么？为什么要“接收”？如何“收藏”？

秋收冬储，顾名思义，是用来形容古代农业生产的过程。从中医理论的角度来说，秋收是指秋季万物生机、阳气、水、活动的汇聚，是将人体和春夏暴露的阳气汇聚起来，进而转化为气的精气，储存能量精气和正气，以对抗平时或开春后的邪气；冬藏是指一切生物在冬季阳气闭、精气闭、元气闭、活动减少或停止的情况下冬眠，以减少体内的一些消耗，注意保养。

我们可以从以下几个方面来解释。一方面要小心生活，按时作息，寒冷温度适宜。“一秋雨一寒”，需要注意防寒保暖，一不小心就容易被寒气侵袭，引起感冒，关节不利。另一方面是节俭饮食，均衡全面。因为秋天是一个比较干燥的季节，可以偏湿润。

秋天要滋润，不能只喝糖水。广东人喜欢煲汤，所以一些润肺润燥的食补还是挺不错的，比如蜂蜜水，银耳杏仁炖木瓜，雪梨银耳汤，百合红枣白果汤，沙参玉竹老鸭汤，莲子百合瘦肉。所以秋季进补的原则应该是滋阴润燥养肺，早睡早起。

“白露露身”之后，就是“寒露露脚”的季节。与白露相比，寒露的寒光字面上更进一步，但不同的是白露是“越来越冷”，寒露是“感觉冷”。寒露过后，露水增加，温度降低。

这个时候可以适当泡脚吗？足浴通过水的温热作用、机械作用、化学作用和药蒸汽、药液的熏洗作用，促进人体足部的血液循环，从而改善足部经络，增强人体抵抗力，促进人体健康。特别是对于阳虚的人，也就是怕冷的人，泡脚是很好的。对于不那么怕冷的人来说，泡脚也可以缓解疲劳。

足浴保健疗法分为两种，即普通热水足浴疗法和足疗药浴疗法。普通热水足浴疗法简单来说就是热水泡，就是通过水的温热和机械作用，刺激足部各个穴位，促进气血运行，疏通经络，改善新陈代谢，进而起到防病和自我保健的作用。足浴疗法是指选择合适的药物，煎煮后加入温水，然后进行足浴，使液体离子在水的温热和机械作用下，通过粘膜吸收和皮肤渗透进入人体血液循环，进而分布到人体全身脏腑，达到防病治病的目的。

对于正常人来说，简单的热水泡就够了，当然也可以加入一些养生药材或者足浴盐。对于亚健康人群，用足浴疗法比较好。具体情况因病情而异，建议在医生指导下应用。

有一些中药，如艾叶、桂枝、花椒、生姜等。，都是温热的药。

秋天泡脚还是挺好的。

泡脚往往需要20到40分钟，因人而异。

泡多了出汗多了容易伤阴。

加强锻炼仍是增强体质的有效途径，但秋季锻炼要注意收敛，即不能出汗过多。柔软的拉伸运动最适合多风的秋天，我们可以在室内进行太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种喜欢的运动。户外活动，比如早上或晚上散步、散步、慢跑也不错，注意防风防寒就行。

为什么秋冬适合进补:而且是阿胶糕进补的最佳时间？

因为人体内的阳气在冬季至日期间旺盛，最容易吸收外来营养，发挥其滋补作用，所以在冬季至日前后进补最为合适。专家指出，冬季至日过后，多吃温性食物，少吃甚至远离寒性食物非常重要，这对平衡阴阳、增强抵抗力非常重要。阳虚的人可以选择适量的牛羊肉、狗肉等温补脏腑的食物，多吃核桃、芋头、枸杞子、海参、羊肾、益智仁、杜仲等制品。，也可配合药膳进补。

为什么秋冬是阿胶糕进补的最佳时机；

冬天来了，各种进补食材琳琅满目，很多都会选择吃阿胶糕进补。

阿胶是马属驴的皮经浸泡、脱毛后熬制而成的一种胶块。因产于古代东阿而得名。具有补血、止血、滋阴润肺的功效。是补血佳品，常用于血虚之证。为了食用方便，阿胶常熬成阿胶糕服用，通常还会加入黄酒、红糖、红枣、蜂蜜、核桃、黑芝麻等辅料，一方面是为了改善阿胶糕的口感，另一方面也是为了加强阿胶糕的温补作用。

随着大众对阿胶糕的认可度越来越高，人们不再满足于阿胶糕相同的配料，而是开始追求个性化定制，希望能做出更适合自己的阿胶糕。那么我们来看看阿胶糕中最常添加的几种中药。

1.枸杞

枸杞可以说是近年来知名度最高的中药，其知名度甚至远远高于当年的三七。枸杞作为一味传统中药，其主要功效为滋补肝肾阴、明目润肺。为常用养阴药，主要适用于肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。加入到阿胶糕中一起服用，主要是滋补肝肾之阴，所以有以上症状的朋友可以考虑在制作阿胶糕时加入一定量的枸杞。

2.西洋参

人参中受欢迎的除了人参就是西洋参，还有党参和太子参。为什么西洋参在参赛班级中那么受大家喜爱？那是因为中医讲究四气五味，人参大多味甘、温或性平，而西洋参味苦、微甘、性寒，所以既能益气养阴，又能清火生津的西洋参很有价值。如果你有阴虚火旺，气阴两虚，或者津液不足，口干咽燥的症状，那么熬制阿胶时加入西洋参是非常合适的。此外，除人参外，还有黄芪、山药、扁豆等。，多适用于脾虚湿盛。

玫瑰

玫瑰是指蔷薇科玫瑰的花蕾，通常用文火快速晒干后入药，属肝脾经。具有行气解郁、化瘀的功效，多用于肝胃不和引起的胃脘痛等症，也适用于月经不调、经前乳房胀痛等症。所以气滞血瘀、肝胃不和的人可以在阿胶糕中加入玫瑰花。

这里还有一点需要提醒的是，不是所有的人都适合吃阿胶糕，肠胃病、肌瘤患者都不适合吃阿胶糕。

糖尿病患者可以定制无糖阿胶糕。

最后，希望大家都能吃到好吃又合适的阿胶糕，快乐度过这个寒冷的冬天！

其实简单来说，冬天因为气候变化，人的身体要抵抗气候变化，消耗更多的能量。这个时候，强大的体质和免疫力起着关键作用。一般身体不好的人这个季节容易生病，身体强的人一般没事。

这也是这次疫情对我们每个人的警示。

我觉得秋收就是提前给我们的身体保养:食物营养，生活习惯，运动习惯等等。