养胃粥有哪些粥的做法？

红枣莲子粥

材料:大枣20枚，莲子15g，大米100g，水适量。

工作方法

①将大枣、莲子、大米洗净，加适量水烧开。

2用小火煮粥，可以吃。

功效本品具有益气健脾、补虚强身的功效，特别适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、乏力、便溏的中老年人。

俗话说“一天吃三颗枣，永远不老”。很多养生专家都赞同春天用大枣，因为大枣性平味甘，含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、B族维生素、维生素C和粘液，是健脾和胃的佳品。但痰湿壅盛、脾胃虚寒、脘腹胀满者，糖尿病、尿毒症、肾功能不全者，儿童不宜多食。便秘患者在服用维生素k时应谨慎、快速进食，不要与海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜、洋葱同食，否则会降低营养价值，引起中毒。

薏苡仁山药粥

材料:薏苡仁(薏苡仁)10g，山药10g(鲜山药50g)，大米10g，水适量。

工作方法

①将薏苡仁、山药、大米洗净，加入适量水，煮沸。

2用小火煮粥，可以吃。

功效本品具有健脾化湿、滋补脾肾的功效，适用于消化不良腹泻、便溏、全身无力、心悸气短者。

豆枣黄花粥

材料:粳米100克，绿豆30克，黄花菜30克，大枣(干)15克，白术3克。

做法将绿豆、黄花菜、大枣、粳米、白术用适量的水、* *煮成粥。

功效黄花菜富含磷，含有维生素E等抗衰老成分。具有良好的健脑抗衰老功能，被誉为“健脑菜”。绿豆营养丰富，具有开胃、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保肝等作用。白术具有健脾益气、燥湿利湿、保肝护肝的作用。所以粥有健脾和胃、益肝明目的功效，非常适合雨水节气。

黑木耳粥

材料:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

将银耳用清水洗净，用大米在锅里煮粥，煮好后加入冰糖(或白糖)。

每天1次。

功效银耳具有固精补肾、润肠养胃、益气活血、强身健脑、提神养颜、延年益寿的功效。常用于肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、便秘等症。能提高肝脏的解毒能力，保护肝功能；既能增强机体抗肿瘤免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然胶质，配合养阴功能，长期使用能润肤祛斑。银耳还是一种富含膳食纤维的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。