三伏天的“燥湿之王”是什么，不是生姜？
人的身体湿气表现为头晕、乏力、口苦、口粘、舌苔厚腻、舌体胖、舌边有齿痕、腹胀、大便不净，部分患者肥胖，对人的健康影响很大。
人们认为三伏天的“祛湿王”是生姜。
三伏天“祛湿王”不是生姜，而是赤小豆、薏米、茯苓山药粥。
红豆、薏苡仁、茯苓、山药为粥，有健脾利湿、养心养胃的功效。它是三伏天的“湿王”。
赤小豆薏米茯苓山药粥的做法是(1)洗净期前浸泡。
(2)山药洗净，去皮切块放入清水中备用。
(3)在炖肉中倒入适量清水，加入红豆、薏米、茯苓，盖上锅盖，小火炖15分钟，转中火10分钟，再倒入准备好的山药转小火10分钟，然后关火5分钟，开盖，放入碗中食用。
最后提醒一下，三伏天有湿气，多喝热水，多运动，饮食清淡(少油少盐少糖少辣少刺激)，熬夜，心态平衡，营养均衡，戒烟戒酒，健康快乐的享受生活。
三伏天又来了。是一年中气温最高、潮湿闷热的时候，持续时间长，可达40天，一直持续到8月底。这期间阴雨天气，高温酷暑时刻在我们身边，再加上总是贪凉，喝冷饮，开室内空调，容易导致内湿，让湿气在体内聚集，影响身体健康。
尤其是三伏天，很多人起床后会出现身体沉重、头晕、食欲不振、乏力等情况。其实都是因为你体内湿气重！不在乎！“湿气不除百病”，湿气越早去，身体越健康。
那么如何判断自己湿气重不重呢？三伏天水分自测仪，来测测！1，虚胖，浮肿，不管怎样，你都瘦不下来，你有脂肪，有小肚子；
2、舌苔胖厚腻，齿痕明显，口臭；
3、皮肤出油容易长痘痘；
4、长汗疱疹、湿疹；
5、头发也是油性的，一天洗一次头，不然会不舒服；
6、食欲不振、食欲不振、消化不良；
7.起床后总觉得累，头晕；
8.总觉得很重，像身上有重物，走两步就觉得累；
9、四肢关节疼痛、无力；
10，眼袋下垂，眼袋明显；
11，睡觉总是流口水；
12，大便不成形，很难洗干净。
占有两个以上，不要怀疑，你是被湿气“找上门”的。如果不注意祛湿，很容易影响生活和工作，甚至诱发其他身体危害，威胁我们的健康。所以要及时排除体内的湿气。
三伏天“祛湿王”已经揭晓。不是生姜。尽情地吃吧。说到祛湿，很多人会想到生姜，但是祛湿作用不大。所以三伏天“祛湿王”不是生姜，而是它，也就是老中医常用的祛湿小方子——红豆祛湿茶:
将薏苡仁、赤小豆、赤小豆、苦荞麦、芡实、大麦、陈皮、栀子、甘草等九种食材制成袋泡茶，每天用开水冲泡五分钟，可利湿消水肿，健脾利湿，加速体内湿气排出，驱走湿气。
其中，薏苡仁能利水消肿，健脾祛湿；红豆能清热消肿；红豆能养血健脾祛湿；栀子有泻火除烦、清热利湿的作用，其他成分还能起到健脾祛湿的作用。九种成分相辅相成，缺一不可，才能真正起到祛湿的作用。水分没了，脂肪没了，身体更健康，更轻松。
特别是有五种人最容易被湿气“发现”，更要注意消除湿气。看看有没有？1，长期喝冷饮的人；
2.长期吃冷食的人；
3.长时间吹空调的人；
4.久坐的人；
5.长期睡眠不足的人。
要防止湿气的入侵，日常生活中要坚持以下三点:1，多做运动。
有空的时候不要一直坐着，可以利用一些空余时间做做运动，比如游泳、慢跑、跳舞、打球等，不仅有助于缓解压力，还可以加快体内水分的排出。
2.经常开窗
现在是夏天，很多人整夜开着空调，所以室内的湿度会更高。建议早起的时候多开窗，保持空气流通，这样空气可以带走室内的湿气，人也不会觉得那么难受。
3.少喝冷饮
夏天来了，很多人都是从冰镇奶茶和冰镇啤酒开始，但是这些冰冷的食物很容易导致体内水分增加。可以喝冷饮，但是建议少喝，不要经常喝。吃太多东西对你的健康有害。
三伏天是夏天治愈冬病的好机会。阴雨天气是一年中炎热闷热的季节，主要是因为持续时间长。我们都知道天气多变，各种高温无时无刻不在我们身边。此外，我们还爱喝冷饮，爱躲在空调下，但这很容易导致体内湿气的纠缠，影响身体健康。三伏天的“燥湿之王”是什么，不是生姜？
如何测试自己是否有重度湿气？12点，希望你不要占太多，还是要注意去除水分。
1，虚胖，浮肿，不管怎样，你都瘦不下来，你有脂肪，有小肚子；
2、舌苔大而厚腻，齿痕明显，口臭也明显；
3、皮肤出油容易长痘痘；
4、长汗疱疹、湿疹；
5、头发也是油性的，一天洗一次头，不然会不舒服；
6、食欲不振、食欲不振、消化不良；
7.起床后总觉得疲惫无力，头也晕；
8.总觉得很重，像身上有重物，走两步就觉得累；
9、四肢关节疼痛、无力；
10，眼袋下垂，眼袋明显；
11，睡觉总是流口水；
12，大便不成形，很难洗干净。
三伏天的“燥湿之王”是什么，不是生姜？脱水立方体:红豆-无水分-茶
该材料由赤小豆、芡实、薏苡仁、大麦、赤小豆、陈皮、栀子、苦荞和甘草组成。薏苡仁等生冷食物最好先炒熟，再一起煮水几分钟，早晚饮用，有助于利尿消肿，健脾祛湿，加速体内湿气排出。
薏苡仁助利尿消肿，健脾祛湿；
红豆能清热消肿；滋养心血，清心火
红小豆具有活血补血、健脾利湿的作用；
大麦有提神健脑、健脾开胃的帮助；
栀子有泻火除烦、清热利湿的作用；
芡实有健脾止泻、燥湿止带的作用；
甘草在材料中起协调作用。
湿气重的人日常生活要注意四个方面:1，少吃冷饮。
冷饮会伤害人体的脾胃，加重人体的湿气，湿气和寒气结合形成湿冷，导致各种疾病。
2.少熬夜
熬夜会影响我们的肝脏健康，导致免疫力下降，这样湿气很容易进入体内，伤害脾胃。最佳睡眠时间设置为11之前入睡，最晚不能超过12。
3.经常开窗
我们的生活环境应该是通风干燥的，所以经常开窗，让空气对流，减少体内的湿气是非常重要的。
4.坚持锻炼
运动可以促进身体细胞的新陈代谢，有助于祛湿，因为运动可以生阳，对湿气有很好的“克制”作用。坚持锻炼也有利于身心健康，比如跑步、骑车、跳舞、瑜伽等。
结论:三伏天是最热的时候。为了避免疾病，三伏天不能吃冷饮和冷食，尤其是胃寒、宫寒、经常腹泻、手脚冰凉的朋友。夏天记得少碰冷饮和冰淇淋，怕热可以喝常温的白开水。夏季水果食用水果:西瓜、香蕉、眼周桃、菠萝。此外，绿豆汤、银耳莲子汤、三豆汤(黑豆、绿豆、红豆)也能清热解暑。很高兴能帮你回答这个问题。三伏天是一年中最热的节气，冬病夏治的说法自古流传。因为三伏天属于夏季湿热最重的季节，此时人体会因为湿气的加重而出现湿疹、肠胃不适、大便不舒服等夏季湿热症状，所以在这个季节，我们可以采取去除湿气的方法来帮助我们度过这个漫长的夏季湿热季节。
首先，虽然有冬吃萝卜夏吃姜的说法，但是根据生姜在生活中的特性，生姜更侧重于祛寒，特别是对于吃新鲜食物、喝冷饮较多的人来说。因为这些食物都是寒凉的，所以利用生姜的温散特性来驱散体内寒气是最理想的。相反，艾草是夏季驱散体内湿气的好东西。无论是开水还是艾灸胃经、脾经、督脉，都能达到排除体内湿气的效果。