夏季和节气降温的食材

众所周知，不同的养生方式和方法是不同的，马上就要进入夏季节气了。如何养生？应该了解一些防暑降温的方法，这样才能起到保健的作用。夏天怎么消暑？下面这些防暑降温的食材可以试试，可以起到非常好的保健作用和效果。让我们来看看。

绿豆

绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。夏天，人大量出汗，体液大量流失，体内电解质平衡被破坏。用绿豆汤来补充是最理想的方法。既能清热解暑、益气止渴、利尿，又能及时补充水分和无机盐，对维持水液电解质平衡具有重要意义。绿豆可以有清热解毒的作用，适合夏季食用，还可以起到利尿消肿的作用和效果。

芒果

另外，喜欢吃芒果的人吃的很开心。农业谚语说“小夏吃芒果”，小夏前后是芒果最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。

蛤

经常待在空调房里也会诱发“干眼症”。中医认为，蚌肉具有清热解毒、滋阴明目的功效。贻贝富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A和B1及B2，对人体有保健作用。贻贝的烹饪方法很多，有烧、煮、炖等。水煮贻贝是许多人喜爱的食物。需要提醒的是，贻贝性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用。夏天吃贻贝可以护肝养肝明目，对清热解毒有好处，还可以保护视力。这是夏季度假的好食物。

一些适合夏季节气的养生食材你都懂。可以经常吃，可以起到很好的保健作用和效果，还可以弥补疲劳，可以改善经常出现的头晕或烦躁。贻贝、芒果和绿豆是夏季节气的首选。