女性补气血吃什么食物好？

女性可以吃乌鸡白凤丸、当归补血口服液等补血补气的药物，以及桑葚干、大枣干、黑枸杞等食物。

方法需要遵循个体化原则，没有所谓的“最好”。

1.药物:

(1)乌鸡白凤丸:主要成分有牡蛎、人参、黄芪、甘草、地黄、熟地黄、柴胡、山药、芡实、乌鸡等。具有调经止带、益气养血的作用，可用于治疗气血两虚、月经不调、赤白带下、形体消瘦、腰膝酸软等症。

用药时需要注意的是，青春期少女和更年期女性需要在医生的指导下用药。月经正常、突然月经过少或阴道不规则出血的患者需要及时去医院就诊。

(2)当归补血口服液:主要成分为黄芪、当归等。具有补气养血的作用，用于气血两虚的症状。用药时需要注意的是，月经期早，量大，经前期腹痛、乳房胀痛严重的患者不宜服用。

2.食物:

(1)桑葚干:桑葚干含铁丰富，具有补血养颜的功效，是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。一般建议在粥里吃桑葚干，但孕妇慎用。

(2)干枣:干枣含有丰富的维生素C，是促进铁离子吸收的重要因素，能很好地补血。

但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多吃。

而且最好是煲汤煮粥。

(3)黑枸杞:黑枸杞是一种常见的中药，也是一种食品，可以直接煮着吃，液体可以直接用开水冲泡。

枸杞富含花青素，能增强人体免疫力，补肾。服用后能安神，补血改善睡眠，养眼。

建议女性注意保持乐观，加强饮食调理，经常参加体育锻炼。