小满节气健康饮食有哪些注意事项？关于小满节气有哪些健康禁忌？

1，不要乱穿衣服。这个时候气候还不稳定，时冷时热，所以晓曼季节不要乱穿衣。要随气温的变化而增减，保持体温相对恒定，人体的抵抗力才不会减弱。

2.不要隔夜吃冷的食物。小满季节的高温高湿为细菌和病毒的繁殖创造了条件。隔夜食物容易变质，冷食容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。市场上有很多新鲜的瓜果，要洗干净。不要一次吃太多太多。吃桑葚桃子，吃枇杷吃李子。这样得不偿失，反而容易伤肠胃。

3，但是食物肥腻。小满是阳气上升的季节，一些慢性病如高血压、胆囊炎等也会在这个时候开始加重。所以饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，尤其要避免一些甜、肥、腻、湿的食物。清淡饮食有助于调理身心，平静心情。特别强调，时令野菜是餐桌上不可或缺的，时令蔬菜的世界是最及时的，对人体也是最有益的。

4、不要睡懒觉。小满时节昼长夜短，天早亮。人们应该在黎明时起床，以符合阳气的充盈。晚上可以晚一点睡，以适应阴虚，但不宜晚于11。午睡是一个四季都应该遵循的规律。经络睡眠睡眠有助于护阳养阴，平衡体内阴阳。

5.不要过度运动。小满气温越来越高，人体出汗多，容易耗气伤津，损伤心阴，出现疲劳、懒惰等症状。尤其是老人，更是伤不起。所以，运动不宜过度。运动时让身体“毛毛”出汗即可，不要大汗淋漓。每天下午或晚上散步或慢跑半小时即可。没坐多久，就要被杨给动了。