2021夏湿节气
预防中暑，夏季气候炎热，暑热多雨，暑湿易乘虚而入，暑气逼人，心气易失，尤其是老人、小孩和体弱者，往往会导致中暑等疾病。如果出现明显的乏力、头晕、心慌、胸闷、注意力不集中、大汗淋漓、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多半是中暑的前兆。
一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，并给予一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法:合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；睡眠充足；注意饮食卫生。
有条件的人应经常服用一些祛湿清热的方剂，如广藿香、飞机草鲜叶10g，飞滑石30g，炒麦芽30g，甘草3g，煎汤代茶饮。在炎热的夏季，你也可以服用一些任丹和十滴水。
冬病夏热是气温最高、阳气最盛的季节。在养生保健中，常说“冬病夏治”，所以治疗那些每年冬天发生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等，是最好的时机。有上述慢性病的朋友，夏季尤其要精心调养，重在防治。
以慢性支气管炎为例，内服和外用都可以。具体方法如下:服用温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸，每日两次，每次一丸，连服一个月。外用药可由以下中草药制成:
将白介子20克，元胡15克，细心12克，甘遂10克磨成细粉，与生姜汁混合，分成六份。一份涂在油纸或塑料薄膜上，每次直径约5厘米，贴在舒菲、心俞、舒歌穴背面或舒菲、舒歌穴两侧。
需要注意的是，三伏天(夏季三伏天)贴一次，一年三次，连续贴三年，可以增强机体的非特异性免疫力，减少机体的过敏状态。这种内外结合的治疗方法可以有效根除或缓解症状。
药粥进补由于夏季气候炎热，容易伤津耗气，所以可以经常用药粥来滋补身体。《黄帝内经》有“药可除之，食可随之”和“五谷、肉类、果蔬皆可食用滋补”的说法。名医李时珍特别推崇药膳粥养生。他说:“每天吃一大碗粥是最好的吃法，因为空腹是空的，精力充沛。滋补品不细，也很软腻，和肠胃兼容。”
药膳粥适合老人、小孩和脾胃功能较弱的人食用。所以古人说“天下第一是粥”，“两次米食胜过一大包人参黄芪”。《医学六书》称赞:“粳米粥用于昆丹生化栽培，糯米粥是暖胃养气之妙品”。可见粥对人的重要。
但需要注意的是，药膳粥虽然对人体有益，但不能万能。要根据每个人不同的体质和疾病选择合适的药物，熬粥，才能达到满意的效果。
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