每天生活规律是什么感觉？

在同龄人眼里，他们和老干部一样，过着没有青春活力的规律生活，却羡慕他们的生活。

第一，更有活力

我们可以把人的精力比作手机的电池，白天上班学习的时候耗电，晚上睡觉的时候充电，让精力恢复到最佳状态。

早上上班的时间是固定的。睡觉越晚，休息时间越短。和充电一样的原理，时间越短，恢复的能量越少，所以你一天的工作效率还不如你睡得饱饱的时候有效率。

同时，早起导致你更早耗尽精力。所以，在晚上，你很容易感到困倦。身体发出了信号，我困得玩不了手机。这也起到了促进你早点睡觉，更好的恢复精力的作用。

第二，获得不受打扰的时间。

好好休息会让你早上精神焕发。这个时候因为大部分人还在睡觉，所以基本上没有什么东西干扰你，比如电话，微信，QQ等等。

你可以利用这段时间集中精力学习提高，苦练技能增强实力，或者完成未完成的工作。有些人喜欢在夜深人静的时候学习，因为那是他们自己的时间。早睡早起的人也是如此。同时，早睡可以帮助你减少被别人打扰的时间。很多人喜欢晚上找朋友出去通宵聚会，因为你睡得早，他们找不到人，自然不会妨碍你。

第三，早起，提前半小时或一小时出门，可以完美错过高峰时段。

节省大量的堵车和等待时间，减少途中体力和精力的消耗，让你有更好的体力和精力完成一天的工作。

在一线城市，早高峰7点左右开始，但如果6点半出门，路上车少，一路畅通无阻，至少节省了1小时的交通。