我觉得好累。是湿的吗？
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感觉疲劳大多是因为湿度大。
如果你感到疲倦，出现食欲不振、大便稀稀、舌苔厚白等症状，我们可以认为你的身体是湿的。
“湿重”很简单，就是体内水分多了。比如又胖又肿的人，可能是湿重。湿是“看得见的邪”，具有沉重、污秽、黏稠的特点。湿是跌倒的表现，往往表现为脚部水肿。走到哪里都想找个地方坐下来躺一躺，很容易就睡着了。体检时未发现问题。这都是湿气重的迹象。
为什么湿度大？有两种可能:一是外面潮湿，现在已经过了长夏和小满，再就是雨季，雨水多，空气潮湿，所以这是外面潮湿；二是内湿，是体内脾虚所致。可以通过调理健脾祛湿，把体内的湿气排出去，就不会觉得累了。
祛湿专长
1绝招:越懒越应该运动。
大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
第二招:饮食清淡适度。
肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
第三步:避开环境中的湿气。
除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。
日常生活中注意以下事项:
1.不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。
2.雨天减少外出。
3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。
4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
第四步:巧用葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。