二十四节气养生曹

二十四节气健身操是根据一年二十四节气的变化和人体气血运行规律，按照特定的时间和方位，以引导、呼吸、思考、按蹼足等特殊方法，形成的一套独特的经典引导健身操。下面我给大家介绍24节气健身操。希望对你有用！

24节气健康运动:春天

第一种立春的介绍？合拢手掌，压下胡须

第二种雨导？抬头望月式

第三种惊喜指南？固持气体精炼型

第四个春分指南？排山推掌式

第五式清明导因？开弓射箭

第六种谷雨的介绍？掌握须弥山式

24节气健康运动:夏天

长夏推出的第七式？太极式步法

第八小全攻略？单臂提升式

第九种芒果游戏攻略？天门式掌托

第十届夏季至日指南？手足斗争型

第十一式小暑攻略？提足舒筋型

第十二式暑热攻略？坐在地上看着。

24节气养生运动:秋季

13立秋的介绍？收缩拱背式

第十四式暑热攻略？捶背型

第十五白露指导？自旋反转型

第十六个秋分指南？耳罩倾斜式

第十七期寒露游戏攻略？牵着手，看着天空。

第十八首霜降游戏攻略？双手徒步攀登

24节气健康运动:冬季

19式入冬开始？抱肘侧推式

第二十式小雪游戏攻略？蛇蛹移动型

第二十一场大雪指导？步行臂式

第二十二届冬季至日指南？上下下嘿风格

第二十三式微寒游戏攻略？单手高耸式