什么是白噪声？

一.职能

1，缓解失眠症状

随着城市的快节奏，越来越多的人因压力越来越大而失眠多梦。在这种情况下，我们可以尝试用白噪声来帮助睡眠，缓解负面情绪。

2.焦点

一些经常被环境噪音污染的人或者容易分心的人也会使用白噪声来帮助他们集中注意力，恢复工作和学习的效率，比如一些学生或者上班族。

3、让宝宝停止哭泣

新生儿的父母可以利用白噪音来试图阻止婴儿的哭闹，因为婴儿刚刚离开母亲的子宫，来到一个陌生的环境，这需要他们去适应，而我们生活环境中的一些奇怪的声音有时会让他们感到不安和烦躁。

他们更喜欢子宫里的噪音，白噪音类似于他们熟悉的声音。所以很多刚出生的宝宝在感到不安的时候，听到白噪音就会安静下来。

二、危害

1，影响听力

大部分的白噪声都是通过耳机获得的，长时间处于嘈杂的环境中，我们的耳朵会受到损伤。有资料显示，连续听8小时白噪音，我们的耳朵会受到损伤。

对于正处于身体发育阶段的宝宝来说，如果经常使用白噪音使其停止啼哭或使其入睡，很容易对其听力造成不可挽回的损害，甚至严重影响其大脑发育。

2、产生依赖

白噪声实际上是通过一种或多种声音来掩盖环境噪声。对于成年人来说，有消除噪音干扰的作用。如果经常用白噪声来促进睡眠，会有很大的依赖性。

3、影响身心健康

白噪音的原理其实就是让人产生疲劳感。严格来说，白噪音并没有让它们入睡的功能。如果宝宝不困，或者处于剧烈哭闹的阶段，如果家长每天长时间反复给宝宝播放白噪音，那么对宝宝身心健康的影响是显而易见的。

关于白噪声的一些提示:

1，自然的白噪音是首选，完全没有伤害和副作用。

2.人造白噪声不要天天用，会有一定的依赖性。

3.使用人工白噪音时，尽量让声源远离自己和婴幼儿，并调低音量。注意，不建议戴耳机听白噪音。

如果你想提高睡眠质量或者调解缓解心情，请听一段白噪音，感受不一样的宁静。