节气高发
为什么在冬天的至日吃饺子？有人说，饺子的形状像一个元宝，在冬天的至日上吃饺子意味着人们希望好日子繁荣昌盛，财源滚滚。还有人说，在至日吃饺子是为了纪念“医圣”张仲景，他在至日放弃了医学。冬季至日吃饺子，是“医圣”张仲景在《祛寒焦耳汤》中的善举。
但对于很多老年人来说，他们有些担心“冬天的至日节就要到了，天气越来越冷，医生说也是心梗、脑梗塞的高发季节”。是真的吗？老年人该怎么办？
在医院工作的医生都有这种经历。冬季是心脑血管疾病的高发期，尤其是冬季至日过后，医院会特别繁忙，很多老年人会突然发生脑梗、心梗等心血管意外。
为什么老年人心脑血管疾病发病率这么高？主要是以下原因:
一、进入冬季后，由于天气寒冷，人体血管会收缩甚至痉挛，增加心脏的后负荷。尤其是冬季至日过后，寒冷天气的加剧会加剧血管的狭窄，血管的收缩会导致高血压。这些因素会容易导致心梗、脑梗塞等心脑血管疾病。
第二，冬天过后至日的天气更冷了。为了抵御寒冬，人们的饮食也会发生变化，会多吃高脂肪、高热量的食物。这不仅会导致胆固醇升高，还会加重血管动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。
再次，对于患有慢性病的老年人，尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者，进入冬季后，天气渐冷，很多老年患者血压控制不稳定，波动幅度过大，特别是在疲劳、兴奋和寒冷刺激后，容易发生心肌梗死、脑梗塞等疾病。
第四，冬季是呼吸道疾病的高发期。对于患有冠心病和脑血管疾病的老年人来说，心脏功能本来就差。一旦感染呼吸道疾病，容易诱发急性心力衰竭和心律失常，加重心脑血管疾病，严重威胁生命健康。
1，注意合理饮食
饮食是心脑血管疾病患者必须非常注意的事情，尤其是在寒冷的冬季，冬季至日节日、圣诞节、元旦、春节接踵而至，食物必不可少。在寒冷的天气里，人们喜欢吃一些美味的食物，如火锅，涮菜和烧烤，其中许多食物的盐，油，糖和嘌呤含量很高。如果吃多了，盐、糖、油等成分的摄入量就会超标，容易导致心脑血管疾病。
特别是有些人喜欢在节日里喝酒。平日里他们家管的严，过节了要庆祝。如果他们不能控制饮酒量，这对他们的健康是有害的。希望饮酒者能克制自己的欲望。酒精也是一种致癌物质，过量饮酒不会有什么坏处！
2、运动时间。
许多人喜欢在早上锻炼。他们认为早上空气清新，天气凉爽，是锻炼身体的好时候。但是，对于老年人来说，冬天的早晨并没有那么美好，尤其是有高血压、冠心病的老年人，早晨锻炼最容易诱发心梗、脑梗塞等心脑血管疾病。
冬天的早晨虽然空气清新，但是气温却很低，尤其是冬天的至日过后，北方的气温都在零度以下，非常寒冷。此时人体交感神经容易兴奋，导致血压和心率升高，尤其是有晨练习惯的老年人，更容易患心脑血管疾病。
建议老年人早晨和晚上天冷的时候尽量避免户外运动，可以在家里室内比较暖和的地方做活动，也可以在气温稍暖的早晨吃完饭后做适当的活动。而且天气太冷，即使是雨雪天气，路湿了也动不了。
很多老年人摔跤都是因为路滑，摔倒后大多会骨折。小骨折对老人来说就是“死亡提醒”，很多人都是因为摔伤而死，所以老人要特别小心。
3.避免感冒。
有人说感冒是小病，吃几天药，多休息几天就能治好。老年人为什么要重视这种“小病”？
虽然这几年因为新冠肺炎，我们出门都戴口罩，可以大大减少感冒和肺炎的几率，但是对于身体不好的老人，还是要特别注意保暖，天气太冷的时候尽量不要出门。
因为感冒或肺炎后，会导致老年人体质变差，还会导致血压不稳定，动脉粥样硬化加重，斑块不稳定，增加心脑血管疾病的复发率。因此，对老年人来说，冬天来了，尤其是过了冬季的至日节，天气就冷了。老年人一定要注意保暖，避免感冒。
4.每天按时吃药，身体不适及时就医。
冬天天气寒冷。对于患有高血压、高血脂、糖尿病、脑梗塞的老年人，患心脑血管疾病的概率要高得多。老人一定要按时吃药，定期检查身体。如果感觉身体不适，需要及时去医院，以免耽误病情。
以上四点是寒冷的冬天过后，尤其是冬季至日节气过后，老年人应该注意的事情。希望各位老人都能重视起来，平安度过寒冬，健康长寿。