寒露节气的寓意是什么？

寒露是干历中满月的结束，也是满月的开始。寒露过后，太阳高度继续降低，气温逐渐降低。寒露之所以叫“寒露”，是因为气温比白露节气下降很多，寒冷产生露水凝结。《二十四节气》说:“九月，露水寒，会凝结。”此时气温比“白露”时低，露水多，日夜寒意。

中国有句谚语叫“露先白后寒”，意思是露珠节气过后，露水从初秋的一点凉意变成了深秋的一点凉意。寒露期间，人们能明显感受到温差的变化。从洁白晶莹的露珠到冰冷刺骨，生动地体现了气温的持续下降。随着寒冷的加剧，一切都渐渐黯淡。

寒露节气日常生活保健注意事项

1，多吃滋阴

天气凉了以后，很多人本能地喜欢温热，容易引起上火，对养阴不利。深秋时节寒冷干燥，保养阴精为主。所以在饮食上，要多吃滋阴润燥的食物。

2.小心喝凉茶

秋季，由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口干、牙龈肿痛等症状。这个时候不要盲目喝凉茶降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或气不能化阴。一味喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

3.不要穿着衣服露出脚

有句古话叫“白露不露身，寒露不露脚”，意思是寒露过后，天气由凉转冷，“秋冻”的日子结束了。防寒保暖有助于预防秋季疾病的发生，尤其要注意脚部的保暖。

4.早睡不熬夜

中医认为，规律的作息习惯有利于滋阴，因为睡眠不足容易耗阴耗血。所以，要好好睡觉，避免熬夜。寒露生活的原则是早起早睡，可以符合阳气的松弛，早睡有利于阴精的收集。

5.不要着急。

寒露过后，白天变短，夜晚变长，日照减少。此外，深秋草木凋零，寒风萧瑟，人容易抑郁，有的人甚至出现季节性抑郁。中医认为，生气、脾气不好、焦虑都会暴怒，不利于滋阴。这时候要学会隐藏自己的情绪，在有紧张、激动、抑郁的时候要学会及时调整。

6.不要运动太多

运动可以强身健体，一定程度上可以赶走秋乏，但运动强度过大，会加重人体的疲劳。在寒露季节，由于秋高气爽，要做一些贴近自然的舒缓运动，如快走、爬山等，既能克制心灵，又能达到锻炼身体的目的。

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