日常生活中喝水好还是喝茶好？
我通常喜欢喝茶。喝绿茶好还是花茶好？喝绿茶很好。当然是绿茶，因为绿茶是未发酵茶，里面的活性物质会被完整的保存下来，而花茶(发酵)和红茶(半发酵)中的活性物质并没有被完整的保存下来。
尤其是花茶，除了口感好，没有什么营养价值，建议不要吃。
绿茶中有很多活性物质，有提神的作用。脑力劳动者要多喝，有排毒功效！
喝茶好还是白开水好？你身边长寿的人基本每天都喝茶。喝茶很有好处，但是空腹喝茶不方便。
日常生活中喝温水好还是冷水好？你不能喝凉水。可以喝温开水，也可以喝白开水，都不错。可以偶尔喝茶，但不能经常喝。
多喝水好还是多喝茶好？建议:眩晕是头部供血不足的症状，可以对症治疗。建议用中药(如脑立清丸、定眩丸)或针灸。如果是耳源性的(如梅尼埃病)，可以多喝利尿饮料。
生活中要注意多喝水吗？水约占人体体重的70%，所以无论男女都可以视为水。现在是炎热的天气，人们对水的需求更加强烈，更不用说洗澡降温、游泳健身了。光是喝水，很多人就需要增加几杯日常所需。水是人体必需的，当然也是身体健康的保证。饮水不足或不当可能会影响健康。所以，喝水是科学的才能真正健康。本期《健康周刊》邀请资深营养师点评一些关于我们日常饮水的习惯和看法，看看你是否饮水到健康。
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焦点问题:每天需要八杯水以上吗？
简答:不一定，只要总量达标就行。
？张小姐和李小姐是好朋友。很多习惯爱好都差不多，但最大的区别就是喝水。张小姐平时没事就喝水，每天喝八杯以上；而李小姐却恰恰相反，常常是杯子空了一整天。虽然每个人都要看需要和感觉，但是张小姐觉得多喝水会比李小姐健康。
点评:大家都会觉得少喝水不好，多喝水健康，但也不是绝对的。因为人体摄入的水分不仅仅来自于饮水，还可以来自于汤、水果和蔬菜，甚至是米饭和面包，只要总量够就行。正常情况下，人体每天需要的水分总量为1500-2000ml，根据季节温度和身体状况略有增减。可以肯定的是，正如英国一位医生最近写的《饮水有益健康》一书中提到的，缺水可能会引发许多疾病，如便秘、哮喘、高血压、肥胖、痔疮、动脉疾病甚至癌症。这是因为我们人体的主要成分是水。没有水，机体机器很难正常运转，自然会出现很多问题。
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人体喝水少了，第一反应是尿量减少，尿液中很多成分浓缩，引起结石；缺水和多汗可能会增加血液的粘度，降低血液运输营养物质的能力，引起一些营养不良的症状。但恰恰相反，多喝水不一定是好事，因为人体就像水泵一样。水分过多会引起水肿，心血管耐力降低。另外，体内水分过多会造成排尿增多。因此，人体内的矿物质很容易随过多的尿液排出。
值得指出的是，顺其自然，渴了才喝水是不好的，因为“渴”是身体的细胞也缺水的一种机体反应。人体细胞内外的水保持钠钾离子平衡。刚开始身体缺水的时候，先用细胞外的水，细胞外的水不够的时候再用细胞内的水。“渴”是细胞缺水的反应，赶紧喝水，不要耽误。最好养成定时定量喝水的习惯，而不是只在口渴的时候才喝。
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建议:不一定要喝八杯水，因为杯子大小不同，每个人从食物中摄入的其他水分量也不同。所以，你自己要做一个鉴定人。根据你对汤、水果、运动和出汗的爱，你可能比平时需要更多或更少的水。一般来说，200 ml的水杯，一天喝8杯左右，基本就差不多了。
另外，关于喝水的频率和习惯，有些人在饭前饭后做了一整天的喝水时间表，就像菜谱一样，其实没必要。只要分批喝水，就可以注意了:早上由于人体睡眠蒸发过夜，可以适当多喝水；晚上因为害怕夜尿症，要减轻肾脏的负担；人在饭前饿的时候，因为有胃酸分泌，喝多了影响注意力集中和消化；其他时候，只要根据自己的感觉和需要适量饮用，基本没有问题。
焦点问题:喝热水比喝冷水好吗？
简而言之:不，只是胃。
？案例:冯老太太有点完美主义，迷信书本上、电视上、网络上的各种养生知识。她听说过很多关于水的事情:由于体质不同，西方人往往习惯喝冷水，也就是常温的水，而东方人体质较弱，还是喝热水比较好；矿泉水似乎比其他水更健康，因为它含有许多矿物质。至于自来水，不要喝，因为杂质太多。自然界的水确实有不同的属性。南方的水加热了北方的水寒，雨水、雪水和露水都有自己独特的功能。
点评:关于水的性质众说纷纭，有些书甚至夸大了二十四节气中水的作用，比如《红楼梦》中解宝冷香丸的制作过程中所用的不同的水。事实上，上述说法是没有科学依据支持的；至于喝热水还是冷水，那是因为国内外的卫生条件和习惯，不存在因为体质差异谁更适合喝什么水的问题。至于水的温度，热了自然不能喝，普通的水可以喝。只有太冷的冰水才可能引起胃的* * *反应。所以建议肠胃不好的人避免这样的* * *。热水之所以喝起来更舒服，是因为它接近人体温度，使人体感觉最舒服。另外，热水有蒸汽可以润喉，人体自然会感觉好一些。
矿泉水不适合人类日常饮用。活动量大、器官正常的年轻人可以考虑多喝补充矿物质。相反，一些有代谢问题的患者应该避免。最适合人们饮用的天然水是纯净水和蒸馏水，它们可能会使人体缺乏必需的微量元素，因此对健康不利。
建议:最天然的水最适合人喝，当然是保证没有污染，消毒等条件。一般来说，城市的自来水来自大自然，经过国家标准消毒，可以满足人类日常饮用的基本需求，所以最便宜、最简单、最天然的水才是最健康的水。至于水的温度，可以根据大家的喜好喝，只要不经常喝凉了胃就行。另外，有些人喜欢天然的山泉水，或者想试试古籍中提到的露、霜、雪、雨。这些水可能比较特殊，但是因为没有经过消毒，加上现代社会工业带来的污染隐患，建议不要轻易饮用。
焦点问题:喝苏打水能止尿酸吗？
简答:可能有用，但是更可能让你得高血压！
？案例:钱先生是一家公司的经理。因为工作关系，他经常要应酬。慢慢的，他发现自己尿酸高了，得了痛风。朋友推荐他喝某品牌的苏打水，说是碱性水，可以“中和”酸，对尿酸和痛风很有效。钱先生把日常饮用水换成这款苏打水，每天喝几瓶，发现好像真的很有效。
点评:苏打水有两种，一种是只用二氧化碳起泡的水，也就是我们通常所说的苏打水。这种饮料基本不可能排出尿酸；另一种是苏打水加小苏打，即碳酸氢钠。这种水是碱性的，也能在一定程度上帮助促进尿酸排泄，对尿酸高的人有帮助。但问题是，很多人在注意到高碱度的同时，却忽略了高钠离子。现代科学已经明确高钠离子是导致高血压的重要原因，所以日常生活中喝高钠离子的水就像多吃盐一样增加了你得高血压的几率。每天只喝这种汽水的结果，可能有助于解决高尿酸问题，但也可能带来可怕的高血压。
建议:尿酸高、痛风的人，在尿酸高的时候可以适当喝一些苏打水，但千万不要只喝苏打水。比较经济安全的办法是多喝普通水，并且吃素，多运动，不喝酒，坚持这样的日常保健，基本可以达到安全有效的降尿酸效果。
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日常生活中多喝水有什么好处？比如，虽然喝矿泉水对人体有这么多好处，但并不是所有人都适合大量喝水。正常人多喝水对身体不会有太大影响，但可能会导致排尿增多，生活不便。但是，有心脏病、肾脏和肝脏问题的人不适合采取多喝水的一般措施，因为喝太多水会加重病情。这类人最好遵医嘱，怎么喝水，喝多少水。一般建议30度以下的温水最好，更符合胃肠道的生理功能，不会因为胃肠道而引起血管收缩或蠕动。传统观念常说不要喝太凉的水，但从现代医学的角度来看，只要水源干净，就不用担心对健康的负面影响。
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