你不知道的千禧年

古语有云:“白露里是秋，一夜凉。”

是关于进入千年节气的。

天气变得凉爽了。

所以，一定要做好相应的防护！

第一，适当添衣，不要贪凉。

千禧年之后，气候逐渐转凉，尤其是早晚，更加凉爽。如果这个时候穿夏装，会特别容易感冒。

民间常说:“不要把自己暴露在白露里，而要把自己冻的腹泻暴露出来。”随着晚上气温一天比一天低，需要去掉凉席，关掉空调，穿上长袖衣服睡觉，否则容易着凉，引起腹泻。尤其是患者、老人、小孩，更要注意随气温变化加减衣服。

现在的年轻人，尤其是中年人，追求时尚，喜欢穿吊带、露脐的衣服上街，也有各种露腿短裤来展现自己的年轻和美丽。但要展现青春美丽，还是要量力而行，要顺应自然规律，否则会适得其反，使寒气入体。

第二，注意耐寒锻炼，预防感冒。

1.预防秋季感冒。要注意体育锻炼和耐寒锻炼。但是不要心急，需要一步一步来。

2.预防感冒要注意呼吸道疾病的防治，所以要注意补水养阴！

3.为了预防肠胃疾病，到了立秋以后，要少吃瓜果。尤其是西瓜等凉性水果。

4.防止混乱。比如可以吃一点乌鸡汤，蜂蜜，芝麻，花生，红薯之类的来补充气血，但是要根据自己的体质来决定，切不可盲目跟风，乱补。

5.抗肥胖，秋季气候凉爽，所以胃口大开，人往往吃得太多。这个时候要注意饮食，千万不要暴饮暴食！