陈老师您好，抑郁体质的人哪种食疗比较好？

我们可以用橘皮粥来调节。橘皮粥的做法是橘皮50克，磨成细粉备用。然后用100克粳米，洗干净，放入锅中，加水，煮至粥成，加入陈皮，煮10分钟。本品理气健脾，用于脘腹胀满，无食欲者。所以气滞体质最适合中焦偏气滞，肝胃不和的人。

菊花鸡肝汤也比较适合气滞的人，尤其是倾向于上焦气滞的人。其做法是用银耳15g洗净撕成小块，用清水浸泡备用；然后用10g菊花和24朵茉莉花温水洗净；100g鸡肝洗净切片备用；将水烧开，先加入料酒、姜汁、盐，再加入银耳、鸡肝，烧开，撇去浮沫，调味至鸡肝熟透。加入菊花和茉莉略煮。

气滞体质的人也可以根据情况适当选择甘麦大枣粥。原料为小麦50克，大枣10枚，甘草10克。我们可以先炒甘草，去渣，然后加入小麦和大枣，再加入200克粳米煮粥。甘麦大枣粥最适合因气滞而精神恍惚，经常感到悲伤想哭，或经常失眠盗汗的人。