秋分节气适合吃什么食物？

1，石榴。石榴不仅好吃，而且很有营养。石榴含有丰富的水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解，不仅可以预防便秘，还可以缓解腹泻。吃石榴不吐不快，可以从两方面调节肠胃功能，帮助消化。石榴籽含有丰富的维生素C和多酚，可以延缓衰老。

2.栗子。中医认为板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果很好。根据现代营养学分析，板栗含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和多种维生素，因此有“千果之王”的美誉。

3、柚子。柚子不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。此外，柚子中含有糖皮质激素这种生理活性物质，可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓、中风等。鲜柚肉因含有类胰岛素成分，是糖尿病患者的理想食品。

4.柿子。秋天是柿子成熟的季节。柿子作为时令水果，非常适合秋季食用。而且柿子还含有丰富的维生素A、C和单宁酸，可以降压止血，清热润肠，润肺生津。

5.甘蔗。甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效。秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃甘蔗最合适。甘蔗汁是甜的，是最好的水果。据分析，甘蔗的汁液约占70%，含糖量可达17%，因此有“糖浆仓库”的美誉。其中所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。