补气血的中药有哪些？
1，人参补元气
人参为补气第一药，性平，味甘、苦，归脾、肺、心经。有利于补益元气，脾肺之气，补血生血，气虚。
体质和血虚的人可以吃。特别适用于汗出、大量失血、病情严重或久病不愈引起的脉弱、气虚、神衰等症状。大病初愈的人，体弱多病的人，大出血的人，都可以吃人参进补。
如何吃人参补充元气:
取1只鸡、10g人参、5片姜、适量盐，将鸡洗净，倒入砂锅中，加入人参、姜、适量水做成汤，煮熟后加盐调味。
此汤可大大补充元气，生血补血，适用于贫血、体虚、大病初愈、大出血、产妇等人群。
2.党参生津养血
党参和人参功效相似，但药效更温和，更倾向于健脾补肺，也有一定的养血补血作用。适用于气虚血虚者，尤其是儿童和妇女，面色苍白或蜡黄，全身无力，精神萎靡，心悸头晕等症。常与熟地黄、当归同食。
党参补气血:
取当归10g，党参10g，猪蹄1g，盐、葱、姜、料酒适量。将猪蹄洗净，剁成大块，与当归、党参、葱、姜一起放入锅中，加入适量清水，加盐、料酒，用武火煮沸，再用小火炖至猪蹄熟透，佐餐食用。
本方具有益气养血滋阴的作用，可治疗月经失调、痛经、经期腹痛等妇科疾病，并有一定的催乳作用。
3、龙眼肉益气补血
龙眼肉性温而不燥，能养心脾，益气养血，安神定志。适用于气虚、血虚、心脾两虚者。
如何吃桂圆补气血:
取桂圆肉15g，枸杞15g，大米50g，白糖适量，将所有材料放入砂锅内，加清水煮至米粥粘稠，加白糖调味，温服，每日1剂。
该粥具有益气养血、养肝固肾的功效，适用于气血不足、肝肾不足引起的头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、腰膝酸软、心悸失眠、气短胸闷等症，还可改善营养性贫血、产后缺乳、高血压等症。
4、绞股蓝益气活血
绞股蓝有补气、活血、安神、润肺的功效。还能调节血压，治疗高脂血症、慢性肠胃炎、慢性支气管炎和白细胞减少症，有效改善身体虚弱、疲劳和精神萎靡。
绞股蓝补气血怎么吃:
取绞股蓝65，438+00g，何首乌65，438+05g，麦冬65，438+02g，一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火烧烤，然后改用小玛瑙，直至汤汁粘稠。或者将它们一起放入玻璃杯中，倒入沸水中，浸泡5分钟左右，然后饮用，每天服用一剂。
本方具有安神清心、滋阴润肺的功效，可治疗气虚、心阴不足、心悸失眠、烦躁不安等问题。还能有效改善身体虚弱、疲劳、无精打采等问题。
5、红枣补气补血
大枣补气血效果更好。可以直接食用，也可以入药。可改善脾虚引起的面色苍白或萎黄、形体消瘦、全身无力、神疲乏力、腹泻便溏等症状。可与党参、白术同入药，有利于增强补中的功效。
红枣补气血的食用方法:
取大枣15，茯苓15g，玉米100g。先将大枣去核，与茯苓一起放入锅中，加清水煮约1小时，过滤药汁，再加入洗净的玉米，煮至米粥粘稠。趁热服用，每天温服1小时。
这种粥在益气养血的基础上，可以健脾养心，从而起到一定的安神作用。
6.调理气血五步曲
步骤1:调理脾胃
脾胃是气血的生化之源。《灵枢·厥气》中有“中焦收气取汁，化为赤，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。
饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，“参芪舒茶”也可煎服:取党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克，取其煎液400克，花茶5克，饮至淡，有健脾益气、升阳止泻之功效。
第二步:滋养肝血
肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。
第三步:远离寒邪
中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。
冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。
第四步:吃药膳。
补气可以当“四君子汤”吃，出自宋代《太平惠民和记局方》，有补气健脾的功效。取人参10g，白术9g，茯苓9g，炙甘草6g，炖羊肉。可以用“四物汤”补血。此方原为唐代林道人所撰，是中医经典的养血方药。取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎至150毫升，空腹服用。
此外，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中草药，以及红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等补血材料。用于制作美味的药膳，具有良好的内分泌调节和补血作用。
第五步:多运动。
运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。
可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。