今天是夏天，秋意渐浓。夏季养生有哪些注意事项？

处于夏季是二十四节气中的14节气。这里的“楚”是“终止”的意思，所以酷暑意味着酷暑正式结束，大部分地方的气温会逐渐降低。从立夏开始，就要注意天气各方面的变化。秋天来了以后，衣食住行各方面都要注意。

首先是衣服。

因为酷暑过后，天气会逐渐降温，昼夜温差会越来越大。白天热，晚上凉，对阳气有很好的抑制作用。这个时候不要急着加衣服。过早穿厚衣服不利于抑制阳气。不过，晚上出门要注意添衣，以免着凉。

其次是食物。

在炎热的夏天，人们往往会吃东西出汗，从而削弱胃肠功能，使食欲变差。天气变冷，人的食欲就会变好。这个时候也要注意保持饮食清淡，营养合理。

吃一些调理脾胃的清淡饮食，适当增加蛋白质的摄入，补充能量。多吃新鲜蔬菜有利于体内的新陈代谢。同时，也可以吃一些温性的东西:如红枣、桂圆或羊肉。

第三是生活。

酷暑过后，气温逐渐下降，昼夜温差变大。此时天气不再炎热，人的睡眠也会更好。这时候要注意睡眠规律，早睡早起，适当延长睡眠时间，保证睡眠质量，才能精力无限。

最后，是的。

当我们在这里说是时，我们实际上是指锻炼。要养成良好的运动习惯，因为季节变换时人容易生病，所以这个时候要加强体育锻炼，增强体质，以应对季节变换带来的身体不适。

秋天来了，大家一起生活吧！