如何调节气息

简单解释一下，调节身体呼吸就是调节和控制自己的呼吸，尽可能长时间深呼吸，全身放松。专注于呼吸。排除所有其他干扰。静坐有很多方法。可以选择自己更能接受的。对环境的要求很简单，不被外界打扰，保持空气通风，光线柔和。最好的时间是晚上睡觉前，早上刚起床。坐着不动的熟练人士每天只需要睡3-5个小时。可以很好的提高睡眠质量。如果练的熟练，可以代替睡觉，但是这种人很少，除非你有很大的毅力和兴趣。以前在百度知道有一篇南怀瑾先生的静坐文章，解释的很好很透彻。后来可能是删的时间太久了。对不起有兴趣的话可以网上下载一些电子书看看。有问题可以给我留言！我们可以和你讨论。祝你生活愉快！