夏天吃什么？
一、夏天吃什么？
(1)你在夏天吃什么传统食物？
1.夏天吃鸭肉。
南京有夏天吃鸭子的习俗。人们会去熟食店买半只鸭子，做成“萝卜老鸭煲”和“红烧鸭片”。
2.夏天吃桂圆。
夏天福州等地有吃桂圆的习惯，将桂圆去皮泡在粥里一起吃。
3.夏天喝花草茶
在广州和广西，有在夏天喝凉茶的习俗。人们去药店配药方，然后在家煮凉茶。夏天过后，依然闷热，煮凉茶可以解暑。
4.夏天吃酸梅汤。
在温州，夏天经常喝酸梅汤，街上也有卖酸梅汤的茶摊。有句谚语叫“夏天的酸梅汤全没了”。
(2)夏天吃什么水果？
1.夏天吃梨
据《本草纲目》记载，梨能“润肺良知，化痰降火”，夏季吃梨能利尿，缓解秋燥。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，对身体有好处。
夏天吃葡萄
葡萄也是很好的时令水果，有补气血、健脑安神、除烦明目的功效，适合夏天燥热耗气伤阴时食用。建议带着果皮，但一定要泡干净，防止误食果皮上的农药残留。另外，葡萄也可以带籽吃。葡萄籽具有良好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
(3)夏天吃什么蔬菜？
暑热一般发生在秋季，要多吃维生素含量高的食物，可以补充人体营养，防止人受到燥邪的伤害，如芹菜、胡萝卜、玉米、白萝卜等蔬菜。
二、夏天吃什么养生？
1.少吃辣，多吃清淡
暑热期间的“秋燥”性温燥，症状多为头痛、少汗、口渴、干咳少痰、咽干、手脚发热等。饮食上少吃或不吃辛辣、香的食物，以清淡、甘甜为主。新鲜的莲藕、梨、菱角、胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜都有滋阴润燥的功效，不妨多吃。
2.睡觉的时候别忘了盖被子。
健康专家建议，暑热过后，应该在中午睡觉。“滋”是指夜间0-2点，体内各器官功能下降到最低点；而“中午”指的是11-13，是人体交感神经最疲劳的时候。
一般来说，可以吃鸭肉、桂圆、梨、葡萄等。在夏天的这一天，其中鸭子是很多地区都会吃的食物，做法也很多，比如水煮鸭、柠檬鸭、姜母鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等等。