秋天吃这6种水果，好看到发光！

俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天要多吃水果滋阴，吃得好，气色好，皮肤才能焕发光彩！今天我们就来推广一些现在最适合你吃的水果，尤其是女人和小孩！

梨-滋阴润肺

秋季气候干燥易上火，而秋梨味甘多汁，能清肺热，利咽干涩，生津止渴，润肺化痰。

注:梨分公母。雄梨又粗又硬，水分少，不甜。雌梨白嫩，甜脆，购买时要注意。

葡萄——解毒化痰

多吃葡萄能有效帮助肺部排除毒素，消炎化痰；葡萄含有多种氨基酸，经常食用对神经衰弱、疲劳的人大有裨益。

注意:葡萄晒干后，铁和糖的含量加强，对贫血体弱者、妇女和儿童特别有益，但不适合糖尿病患者。

山楂-开胃健脾

秋天要养阴润燥，就得多吃酸的东西。山楂是首选。山楂含有丰富的黄酮类、维生素C、钙和胡萝卜素，能增进食欲、健脾、降血压、抗衰老。

注意:山楂生吃会直接酸牙。最好切成块泡在水里，泡茶，或者煮粥做酱。

鲜枣-补血益气

鲜枣的超高维C含量是猕猴桃等水果无法比拟的。每天吃几颗鲜枣，可以补血益气，缓解疲劳，增强免疫力。女性多吃还可以美容养颜，抗衰老。

注意:鲜枣吃多了容易腹胀。一次不要吃太多。另外，它的含糖量高，吃多了会造成脂肪和热量的堆积。

石榴-美白养颜

石榴含有丰富的矿物质和抗氧化成分，有利于美白肌肤，延缓衰老。膳食纤维含量高，可预防便秘，缓解腹泻症状；石榴还有助于软化血管、降血脂、降血压。

注意:石榴吃多了容易上火。吃完石榴要漱口，不然对牙齿不好。

柚子-清热解毒

柚子含有丰富的有机酸、维生素和矿物质，具有清热解毒、止咳平喘、消食化气的作用。

注意:刚摘的柚子味道不是最好的。最好放在室内3~5天。随着果皮中水分的逐渐蒸发，甜度和口感会变好。

还有橘子、甘蔗、火龙果、柿子等。，这些都对身体有好处，但是不管是什么水果，一次都不要吃太多~