作息时间应该如何顺应节气的变化?
一年四季,春夏阳光明媚,秋冬阴天。自然节气也是随着气候的变化而变化的春夏秋收冬储。因此,在春天的夏之时,人们应该自然地维护阳气,在秋天和冬天,他们也应该维护阴气。所以有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。这就要求人们根据四季的变化,对自己的精神活动、日常作息、饮食五味进行适当的调整。在作息时间上,也要顺应四季的变化,做到“起居有规律”,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食的五味中,摄入要更有规律。饥饿、过饱或偏食都会伤害脏腑,影响健康,蔬菜水果的食用也有一定的季节性。?