夏季节气如何养生，如何用五谷杂粮养生。

夏季是消化道疾病多发的季节，在饮食调养中要改变饮食不当、饮食不洁、偏食等不良习惯。饮食要适度。过饥则食量不足，营养缺乏，导致气血不足，疲劳消瘦，正气虚弱，抵抗力下降等疾病。

饱食会超过脾胃的消化、吸收和运输功能，导致食积、腹胀、腐败泛酸、厌食、呕吐腹泻等损害脾胃的疾病。《苏文碧论篇》说:“饮食自倍，胃伤”，意思是饮食要节制。

夏季饮食不洁是很多肠胃疾病的元凶，比如痢疾、寄生虫等疾病。如果吃了变质有毒的食物，还会导致食物中毒，引起腹痛、上吐下泻，甚至昏迷或死亡。