小满节气定制美食

去长夏,小到满满~

二十四节气是传统智慧,是生活的结晶。小而饱者善之。对于农作物来说,意味着小麦开始小而饱满,河里的水开始小而饱满在岸上~小而饱满之后,火气上升,夏天来了~

饮食和养生要同步,应季而食。传统上,大多数人在小满日吃一些特殊的食物,如水芹、苦味蔬菜、枸杞苗和冬瓜。这些对应的太阳能食物都有一定的压力和功效~

最早的时候,水芹是一种水生野菜。后来发展成人工栽培。水芹软嫩,吃茎部分,有清热利水的功效。主要做法是用香橼干炒,香嫩,非常爽口~

水芹的味道绵软清香,和香橼干一起炒,是一道非常好吃又容易做的家常菜~

具体方法如下:

一把水芹

五香干果4-6片。

一点芝麻油

一点盐

实践和步骤:

去除水芹的叶子和根,掐嫩茎,清洗,切成长段。

将干熏香切成细条。

炒锅放油,放入干香翻炒,放入水芹,大火快速翻炒。

炒菜前加一点盐,撒一点香油。

大多数年轻人可能没吃过,但他们的父母会记得吃这些纯野生苦菜。

苦菜味苦,但优点是杀菌消炎,清热解毒。通常,它们是凉着吃的。

具体方法如下:

苦味蔬菜

一点熟花生

一点干辣椒

芝麻油适量

一点盐

实践和步骤:

将苦菜焯一下,然后取出。加入少许盐和胡椒环。

加入少许熟花生。

撒一点香油

搅拌均匀冷藏后口感更佳。

枸杞苗又称枸杞芽或枸杞尖,性凉味苦,有清热除烦、滋阴明目的功效。可以热炒也可以凉拌~

具体做法如下:

一把枸杞苗

一个鸭蛋

一点盐

淡酱油

实践和步骤:

将枸杞苗在沸水中焯一下,然后冷却并切碎。

将蛋液打成枸杞苗块,加入酱油和盐。

搅拌均匀,然后放入锅中,摊成鸡蛋饼。

出锅,切块装盘。

太阳能食品属于特定的季节性食材,越早吃越好!

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