七种超简单的补气血方法

补气血七法

1，一个大白一个小黄每天吃煮鸡蛋，可以避免油盐过多，提高我们的免疫力，调理气血。

2、一天一把葡萄干，红枣含糖量高，容易上火，少吃点是可以的，葡萄干VC高，矿物质丰富。

补气血也很好。

3、每天一杯豆浆，豆浆可以更好的补充蛋白质，调节内分泌，有助于气血的循环。

4.每天运动30分钟，运动对气血调节不可或缺。改善新陈代谢，增加力量，可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅。

5.晚上10:30睡觉。充足的睡眠可以调节能量，清理D，这是气血充足的保证。中午也要午休。

6、泡脚每天晚上，脚底有很多穴位，泡脚可以更好的提高新陈代谢，缓解疲劳，改善睡眠内分泌，调节体能。

7、忌烟酒，烟酒也是很消耗的，影响身体健康，调理精力气血，减少抽烟喝酒，可以更好的提高身体新陈代谢。