寒冷中保持精神，多注意锻炼。

大寒是我们大家都很熟悉的一个节气，其实属于冬天的最后一个节气，天冷了就会表示春节快到了。这个时候，我们更应该注意养生。每个人都不想生病，那么具体应该怎么做呢，来看看大寒的保健方法吧。

精神:感觉不错。

如果你想在寒冷中保持健康，那么我们首先应该注意拥有一个舒适的心情。其实所谓“先暖身，暖心，再暖身”。表示心神强健，气机通畅，血管和谐，全身四肢都能温暖，以抵御严冬严寒的侵袭。所以，在严寒季节，要安心养神，集中精力，尤其是老人一定要有好心情。因为大寒恰逢春节，儿孙满堂，也要注意避免过度喜悦或悲伤，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅、心境平和，使体内气血通畅，藏于体内的阳气不受干扰，做到“正气存内，邪不可为。”

运动:日出后运动。

在寒冷中，我们需要坚持锻炼。俗话说“冬天多动，少得病；冬天懒，喝碗药。”冬季的活动和锻炼对养生有着特殊的意义，所以在严寒期间锻炼是必要的。而且，严寒季节的锻炼可分为室内和室外锻炼，如慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等。，但要注意运动的强度，避免惊扰阳气。同时，户外活动不要起得太早，最好等到日出。这个时候运动可以促进我们体内的阳气，也是有好处的。

以上我给大家介绍的就是严寒中的养生方法。我们可以发现这个时候非常寒冷干燥。这个时候就需要更加注意养生的方法了。首先要保持好心情。舒适的心情是我们健康的基础。之后要注意多做运动，这是我们身体健康的基础。