麦穗和花的节气

“四月中旬，事小而全。”

此时北方小麦等夏播作物的种子已开始充分灌浆，但尚未成熟，大约是乳熟后期，故称小满。

每年5月20日至22日，太阳到达黄道60时，视为小满。

小曼要特别注意谨防“空调病”。

所谓空调病，是指人们在长时间没有空调设备的情况下工作生活而患上的一种疾病。

轻度面部神经痛、下肢疼痛、乏力、头痛、腰痛、易感冒及不同程度的胃肠疾病；严重时会出现皮肤病和心血管疾病。

老年人的症状更明显。

由于人每天多次进出冷空气环境，人体多次进行冷适应条件反射，促使交感神经分泌大量肾上腺素，无形中增加了心脏的负担。

所以身体消耗能量多，血液循环加快，出汗多。因此，人们在炎热的夏季一定不能贪凉，谨防空调病的发生。

西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角等。

实热体质的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，大量出汗，口干，易怒，便秘。

所以，热性体质的人可以适当多吃些寒性水果。

夏季众多水果中，荔枝、桂圆、杏性温，适合虚寒体质的人食用。

这类人脾气虚，基础代谢率低，体内产热少，夏季四肢冰冷。

因此，这些人多吃温性水果无疑是很好的感冒补品。

介于冷和热之间的水果是和平的。像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、银杏、李子等。，不同体质的人都可以吃。

但是夏天不要贪吃，不是所有的水果都适合冷冻。

很多人因为夏天出汗太多而懒得运动。

其实夏天还是需要保持适度的运动，但是要注意不要在阳光下运动。

因为夏天运动量和出汗量较大，有利于排毒，但也要注意及时补水。

饭后一小时运动，运动不要太剧烈，不要出太多汗。散步、慢跑、游泳等运动非常适合夏天。

随着小满的到来，气温逐渐回升，真正的酷暑来临了。

炎炎夏日，怎样才能让皮肤保持丰腴、容光焕发？

应该说，美丽的前提是防晒。

因为黑色素决定了肤色的深浅，而紫外线照射会加快黑色素细胞产生黑色素的速度，所以要保持健康白皙的皮肤，一定要注意防晒。