养生要注意什么？端午节前后的保健常识。

品尝粽子时，尽量减少酱料的蘸取，本着每天五蔬的健康理念，摄入五份蔬果，以平衡粽子中所含的高脂肪和营养不足，进而达到健康均衡的饮食，避免端午节后身体上多了一层游泳圈。

第二，晚上躺着早起，穿着简单凉爽。

三、运动健康推荐散步。

赛龙舟、蹴鞠、珍珠球和打草都是中国古代流传下来的运动，在端午节时进行。从古至今，端午节都是一个崇尚体育的节日。中医称精、气、神为“三宝”，与人的生命息息相关。运动养生抓住的恰恰是这三个环节，调整意识滋养心灵；用心引气，调整呼吸练气，行气活血，周身流转；通过身体、骨骼、关节的运动，使全身的肌肉、经络畅通，全身得到滋养。