芒果节气有哪些养生方法？

3适当

1，适合吃清淡食物

* * *十天的天气，相对来说。天气干燥闷热，这个时候最好吃一些。清淡的食物。比如各种水果蔬菜，苹果、桃子、西红柿、西兰花、苦瓜都是不错的选择。不建议吃烧烤等油腻食物，容易导致五感厌烦和焦虑，对身体不好。

2、适合午睡

天气热，身体消耗的能量多，容易感到疲倦和困倦。这时候就需要中午午睡1个小时，这样的好处是下午有一个满满的脑力劳动。

3、适合早期跑步。

早上起来，去氧气充足的地方散步，比如河流、公园、山麓，对心肺功能有好处。这些地方比较凉爽，可以赶走燥热的气体。

3不利

不要太贪凉。由于天气炎热，很多朋友习惯喝冰镇冷水、冰镇冰淇淋等冷食。众所周知，这些寒凉的东西对胃和肾脏的伤害很大，建议多喝温开水或温水。

不适合剧烈运动。天热，不建议做太剧烈的体育运动。可以适当放慢节奏，减少运动量，降低训练强度。有条件的话可以在室内活动活动，防止身体过度疲劳。

伤心和受伤是不合适的。换季容易生气易怒，晚上容易失眠。悲伤和受伤是禁忌，会对内分泌和激素产生影响，尤其是中年女性，开心点，别自找麻烦。

说实话，我不是一个心胸宽广的人。有时候会因为一点小事发脾气，和伴侣任性吵闹。

所以每年夏天身体都不好，整天和药罐子打交道，所以我给朋友的建议是，一定要开朗乐观，不要小家子气。如果待在户外，可以随身携带水杯、风油精、风扇、毛巾、帽子等物品，随时给自己降温，尽量在阴凉处、屋檐下行走，避免中暑。

最后总结一点，天篷季节天气闷热潮湿。朋友们要做好准备，制定好自己的健康策略，同时注意防暑防晒，因为颜值和健康一样重要。嗯，先说到这里吧！