膝盖突然疼痛难忍。

膝关节是人体一个大而复杂的屈曲关节。它承受很大的应力，结构稳定灵活。膝关节疼痛时有发生，常被忽视或武断地认为是关节炎等疾病。其实膝关节疼的原因有很多。

建议:

日常生活中，大部分关节疼痛都不是外伤引起的。关节主要是长期寒冷和巨大温差造成的。尤其是秋季，气温交替变化，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果出现这种情况，首先要尽量保暖，可以用热敷。二是减少运动量，让关节得到休息。如果以上方法都不能让膝关节疼痛好转，那么你就要去医院找原因了。

生活护理:

膝关节疼痛可以通过适当的体育锻炼来缓解:1，每天坚持走路，能走多远可以根据自身情况决定，身体好的话可以走3-5公里，身体一般的话可以酌情减少。2、坚持每天蹲站一次，每次30-100次根据自己的体力而定。刚开始的时候，你的膝关节比较软，可以用手扶着扶手或者稳定的椅背。从少到多，从有扶手到放开扶手。3.压腿，将双腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合适的地方，轻轻按压、拍打足三里。4.压腿一周要爬两次山，既能锻炼腿部，又能促进肺活量，开阔视野，释放工作压力，放松心情，促进身心健康。