小满什么季节吃？

小满是一个夏季节气。这个季节天气很热。中国大部分地方平均气温高于22℃，雨水较多。注意祛湿，多喝水，多吃水果蔬菜。

气候特征:

小满节气的到来，意味着进入了强降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续、大范围的强降水。小满和雨、谷雨、小雪、大雪一样，都是直接反映降水量的节气。小满体现了强降雨的气候特征:“小满河满”(南)。

在小满节气期间，中国南方通常会有大量降雨。由于南方暖湿气流活跃，在黄池和娇娇交汇处与我国南方自北向南的冷空气相遇。此时，华南地区往往会出现持续、大范围的强降水，引发暴雨或特大暴雨，就像民间所说的“小河易满”。江南一带，往往都是江湖。如果这个阶段雨水少，可能是太平洋副热带高压偏弱，位置偏南，意味着现在是黄梅季节。北方小满节气少雨或无雨，期间气温回升较快，与南方温差进一步缩小。

从气候特征看，小满节气至芒种节气期间，全国各地陆续进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满之后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。这个时候也要注意防暑。

小满节气，西北高原已进入雨季，庄稼长势旺盛，一派繁荣景象。但当有强冷空气南下时，江西、浙江、福建、广东等省5月下旬至6月上旬将出现3天以上日平均气温低于20℃、日最低气温低于17℃的低温阴雨天气，影响这些地区早稻穗发育和开花授粉。

小满健康饮食:

早晨气温升高，人也容易烦躁。此时要调整自己的情绪，注意保持心情舒畅，心胸开阔，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。随着气温的升高，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。你可以参加一些户外活动，比如下棋、书法、钓鱼等。，滋养你的气质。同时，也可以在清晨参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。，而且不要做太剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。吃冷食容易引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。因为儿童消化系统发育尚未完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。

小满之后，天气不仅热，出汗多，雨也多。饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴生津作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼等。不要吃高梁味浓的食物，甘、肥、腻，生湿助湿，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品，油炸、熏制之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜欢用冷饮来消暑。但是这个时候吃冷食容易引起肠胃不适和腹痛腹泻。因为儿童的消化系统尚未完善，老年人的内脏功能逐渐消退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。

祛湿食物推荐:

小满节气建议吃红豆薏米粥，这是最常见最有效的减肥粥。红豆和薏米是健脾祛湿的传统食物，无副作用，可以常吃。

祛湿常用食物:薏米是生活中常见的食物，药用价值也很高，可以帮助健脾祛湿。薏苡仁有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓，是常用的利尿祛湿药物。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。

山药是一种常见的保健品。山药没有直接的除湿作用，但可以健脾，间接排出体内湿气。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。

冬瓜也是一种常见的蔬菜，可以帮助我们利尿消肿，还可以健脾祛湿。冬瓜皮和瓜子也是一种中药，有利尿祛湿的功效。

一般我们吃玉米的时候，可能会把玉米须叶扔掉，但其实玉米须叶还可以帮助我们健脾祛湿。秋天种玉米，可以多取些须叶，晒干后可以喝一年，这样在没有玉米的季节就取不到了。