小寒节气吃什么水果？

苹果性质平淡，营养价值丰富。任何季节都适合吃苹果。苹果具有健脾养胃阴、生津止渴、润肺益心的功效。同时，苹果含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑、安神、助眠的作用。苹果的香气是抑郁症和抑郁症的良药。此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

2.甘蔗

冬天，人是软绵绵的，无精打采的。吃甘蔗可以帮助我们提神，甘蔗还可以解气，补肺和胃。肠胃不好的人也适合吃。甘蔗能提供丰富的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌等。，而且铁含量相当丰富，非常适合缺铁的人。

3.冬枣

轻微感冒吃什么水果？冬枣果实含有丰富的维生素，对高血脂、冠心病、心脑血管疾病等有明显的预防作用。此外，冬枣对气血不足、贫血、肺虚咳嗽等疾病也有明显的治疗作用。同时，冬枣含有19种人体必需氨基酸和丰富的维生素C，能提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖和环磷酸腺苷，可以减少各种化学物质对肝脏的损害，有效保护肝脏。

4.荸荠

严格来说，荸荠不是水果，而是根果。菱角如果吃的不够生，就不是水果的味道。小寒过后，菱角会大量上市。这个时候吃菱角真的很合适。菱角被称为地下雪梨，口感脆甜，有很好的消食醒酒作用。此外，菱角还有温中益气、化痰止咳的功效。在冬天，人们经常用它作为止咳的原料。

5.皮尔斯

梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热、滋养肠胃的作用。有饱腹感，有助于缓解皮肤干燥，美容减肥。梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。中老年朋友多吃梨。有助于净化人体器官，储存钙营养，软化血管，促进血液向骨骼输送钙，起到补钙的作用。

6.柿子

冬天是柿子盛产的季节。寒冷季节多吃柿子，可以健脾开胃。柿子含有1-2倍于普通水果的维生素和糖分。柿子摄入的维生素C基本上可以满足一天需求量的一半。

7.葡萄柚

柚子可以有效的帮助身体吸收钙和铁，柚子中含有大量的维生素C，可以去除色斑。此外，柚子中含有较多的天然叶酸，对怀孕或正在怀孕的女性非常有益，对胎儿发育也有很好的促进作用。

8、橙子

橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。另外，橘皮味甘、苦、温，止咳化痰的效果比陈皮好。是治疗感冒咳嗽，食欲不振，胸腹痛的良药。所以在寒冷的季节吃几个橘子是非常有益的。