求气功！总觉得无精打采，动不动就犯困。如何精力充沛，对工作学习都很重要。

血液在体内流动的速度缓慢，大脑得不到更多的氧气和血液支持。人怎样才能变得有灵性？

建议这个时候练气功，一定要增加体育锻炼:

每天晚饭后休息一下，走几公里。早上可以选择步行上班或上学(10公里以内)锻炼身体。

晚上晚饭后休息半小时，然后步行1个半小时(约8公里)！

我就是这样锻炼了8个多月，白天从来没有困过！几乎没有累的时间！

当时是凌晨5点，吃完饭，出门走了一个半小时。午饭后，散步一小时，晚饭后，晚上散步一个半小时左右。估计一天走的距离大概是17公里，一整个冬天都没感冒过一次！

锻炼了半年，有一天请朋友吃自助餐，可以随意喝咖啡:D~~~

喝了7杯多的咖啡，晚饭后的晚上差点跳出心脏！

晚上绕着一个体育馆走，一圈大概2.2公里，几乎达到了最快的步幅，一秒钟都没有休息！

它连续绕了五圈！那就是10公里！！！我一秒钟都没有休息。我以最快的速度大步前进！

所以，这说明只要血液流动得快，氧气和营养就会源源不断、充分地输送到全身！

徒步旅行是提高身体耐力最直接最简单的运动方式！

试试看:D能让血液在体内快速流动！