最冷的节气应该怎么保存？

中医有“温中散寒”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰肉等。，可以帮助体内的阳气上升，提高人体的抗寒能力，非常适合冬天食用。二十四节气养生歌讲:“三九温补食补药疗，补肾养心羊肉味”。冬天不妨在家煮些山药羊肉汤、羊肉汤、当归山鸡汤，都是此时温补的佳品。

早点休息，养精蓄锐，藏好阳。

小寒时节，天气寒冷，动植物凋零，大部分都在冬眠养精蓄锐，为来年的生长做准备。对于冬储，人们在日常生活中也要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，有利于藏气。正如《黄帝内经》所言，冬三月，“宜早卧，宜晚起，须待日照——此冬气宜为养藏之道。”冬天不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息。反而容易消耗阴精，伤肾，甚至毁了自己的一生。

慢慢移动，出点汗就好。

隆冬时节，万物蛰伏，人体要适应大自然的特点，适当减少活动，以免惊扰阳气。

这个时候运动要适度，出一点汗就好。俗话说“小寒慢跑踢毽子可长期预防肾寒”，建议你选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、拳击、散步等。，以舒展筋骨，切不可追求出汗而导致阳气外泄。另外，运动要在白天和阳光充足的时候进行，做好预防运动损伤的准备。

头要暖，胸背要凉。

轻寒、重寒节气、天寒地冻、寒邪侵人，容易使人体气血运行不畅，血管紧张。因此，冬季是脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病以及关节痛、感冒的多发季节，保暖极为重要。

中医认为，头是各种阳经的交汇处，心是贯穿胸背的阳气，寒易从足而来。所以头、胸、背、脚是需要保暖的部位，老人和体弱者更要注意。出门戴帽子避免淋湿，胸背多加衣服御寒，选择舒适保暖好的鞋子，经常用热水泡脚。

平静心态，控制愤怒，晒晒太阳。

冬天，白天短，夜晚长。天气寒冷，北风呼啸，雾霾频发，往往会影响人的心情，产生失落、抑郁等情绪，甚至患上抑郁症。

所以在这个节气里，要注意积极调整心态，控制情绪，多听音乐，多参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。更多的阳光和“光合作用”。等寒后春色。