夏季和节气手工制梨

马上就是夏季节气了，这两天天气逐渐转凉，早晚的凉意增加了不少舒适感。进入夏季节气才是真正的秋季，气候的变化也带动了饮食的变化。另外，现在是夏季节气，饮食需要调整。另外，夏天节气要记得做两件事，还有两件事是不能碰的。随着夏季节气过后天气逐渐转凉，我们要谨记“2吃2做2不碰”，这些都是老祖宗的饮食智慧。下面详细说说吧。

夏天要记住“2吃2做2不碰”，也不要忘记老祖宗饮食智慧的老规矩。

一，二吃

1，吃潮湿的食物

秋季干燥，所以当夏季节气到来时，我们的首要任务是增加潮湿食物的摄入。秋季典型的润燥食物有梨、银耳、葡萄等。多吃这些滋润的食物可以减少干燥，从而达到很好的滋润效果。另外，要记得多补充水分。

2.吃鱼和鸡肉

鸡肉和鱼肉属于白肉，脂肪含量比红肉低，还能降燥，营养也很全面。所以我们在夏天的时候，不妨为家人多吃些鱼和鸡，这样不仅减少干燥，还能补充多种营养，帮助我们顺利粘上秋脂。

两个，两个做

1，放电灯

夏季节气，很多地方都有放河灯的习俗。其实因为夏季节气离中秋节很近，所以除了中秋节放河灯，夏季节气还保持着放河灯的传统，所以我们准备了河灯，遵守了夏季节气的传统习俗。

2.庆祝钓鱼。

夏天到了，意味着三伏天真的结束了，我们可以尽情地钓鱼了。因此，它也是夏季这一天的捕鱼节，一般是为了庆祝渔民可以出海捕鱼，也是为了祝愿丰收，让我们可以吃饱喝足。

三，二不要碰。

1，不要碰大肉

虽然已经入秋，但下午闷热的天气还在继续。到了秋天，很多朋友已经开始准备秋胖了，于是开始补肉。其实这是不对的。马上补肉只会增加燥，对身体不好。

2.不要碰辛辣的食物

夏天过后，真正的秋天来了。这段时间多为干燥期，不能碰辛辣食物。辛辣食物导致干燥，吃完容易上火，要尽量避免吃辛辣食物。

总结如下

所以我们知道夏天要吃:潮湿的食物和鱼鸡肉。另一个方法是:点亮河灯，庆祝捕鱼日的到来。不要碰两种食物，就是大肉和辣，也就是夏季节气中的“2吃2做2不要碰”。