二十四节气中清明节的人文特征

清明节气一般在公历4月5日左右，也就是春分后的第15天。清明节周期很长，10前8天，10前10天。这近20天属于清明节时期。清明节、端午节、春节和中秋节并称为中国的四大传统节日。从65438年到0935年，中华民国政府将4月5日定为国家法定假日清明节，也称为全国扫墓节。2006年5月20日，经国务院批准，中华人民共和国和文化部公布的清明节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

清明节气介绍

清明节的名字也来源于中国农历二十四节气中的清明节齐，清明节齐* * *有15天。由于是清明节，时间在春分之后。此时，冬天已去，春意盎然，大自然处处充满生机。把这个时期称为清明是一个更恰当的词。

清明节原本只是一个节气的名称，成为纪念祖先的节日，与寒食节有关。寒食节期间的习俗主要包括禁火寒食和祭祀扫墓，后来成为清明节的主要内容。宋元时期，清明节逐渐从附属于寒食节的地位上升到取代寒食节的地位。不仅餐桌扫墓仪式发生在清明节，就连寒食、蹴鞠、荡秋千等寒食节原有的习俗和活动都被清明节接管了。

清明节齐

清明节的名字也来源于中国农历二十四节气中的清明节。立冬后的105天是清明节齐，而清明节齐* * *有15天，也就是清明节，在春分之后。此时，冬天已去，春意盎然，天气晴朗，田野明净，处处洋溢着大自然的生机。把这个时期称为清明是恰当的。

清明节作为一个节日，不同于纯节气。节气是中国物候变化和季节顺序的象征，而节日则包含一定的习俗和活动，具有一定的纪念意义。

清明节是我国的传统节日，也是最重要的祭祀节日。是祭祖扫墓的日子，俗称上坟祭祖。大多数汉族人和一些少数民族在清明节扫墓。

清明节，又称踏青节，根据阳历，在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚，草木葱茏的季节，也是人们春游(古称踏青)的好时节，所以古人有清明踏青，开展一系列体育活动的习俗。古代还有一种说法，就是“三月节”。

二十四节气中的饮食保健

饮食健康

清明期间，在饮食方面，一些地方仍然保持着清明禁火、吃冷食的习惯。但是，有些人不适合吃生冷的食物。清明期间饮食宜温，多吃蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，清明节可以多吃一些保肝养肺的食物，比如荠菜、菠菜、山药等，对身体有好处。

清明节

饮食要定时定量，不能暴饮暴食。春季宜少吃羊肉等酸性食物，适当“增甜”即多吃甜食，以保持健康。但肥胖者要减少甜食，限制热量摄入，多吃水果蔬菜。

清明节气盛，不宜吃竹笋、鸡肉等。“风亢升阳之发”是指易激肝风，升气升阳的头发。头发会动风生痰，毒助火邪，有慢性病的人忌食。“发”包括海鱼、虾、蟹、咸菜、笋、笋、羊肉、公鸡，可以适当吃一些寒性食物。所以“寒食节”也有一定的养生原则。

生活健康

尽管“春热”流行，但这个节气还是不要放在室内，更不要在家里呆太久。中医认为“久视伤血，久卧伤气，久伤骨，久伤筋，久伤肉。”我们要保持乐观的心情，经常到森林和河边去散步，多呼吸新鲜空气，做适当的运动。

另外，在这个节气里，衣服要适当，以防感冒。如果家中房间装修，应避免有毒材料，并经常通风。