谷雨养生:春会去，除湿防病。

谷雨是二十四节气中的第六个节气，每年在4.19-4.21之间。古人之所以把这个节气定义为黄河经度上太阳达到30℃时的“谷雨”，就是取“雨生百谷”之意。

谷雨是春季的最后一个节气，雨水多，空气湿度大。随着温度的升高，体内的热量和湿气结合在一起，容易形成湿热。这个节气容易诱发哮喘、花粉过敏、支气管炎、消化不良、慢性腹泻等。因此，养生中要遵循自然节气的变化，根据其气候特点进行调理。

春季到夏季的温差最大。

谷雨节气过后，寒潮天气基本结束。此时，除青藏高原和黑龙江最北部外，我国大部分地区平均气温在12℃以上。但由于谷雨季节处于春夏的过渡阶段，雨水和大风天气往往交替出现，所以谷雨季节也是一年中温差最大的时期，有时气温较高，有时强冷空气南下。

谷雨以来，各地降雨明显增多，空气湿度逐渐增大。太潮湿的空气会让人感到不舒服。此外，由于天气转暖，人们户外活动增多，也容易诱发过敏性疾病。

谷雨怎么健身？

谷雨时节，心脾之气渐旺，肝气充盈，是身体进补的好机会。运动、饮食、心情都要符合节气的特点，为平安度夏打好基础。

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养阳，多做早操。“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在谷雨季节，阳气渐长，阴气渐消。你应该早睡早起，多注意心理健康。精神上和身体上不要过于疲劳和紧张，也不要担心甚至生气。