要想好看，就得有好的脾胃！1中药，健脾祛湿，比小米强多了。
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源，人体各器官都依赖脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会生病。
脾胃不好，身体遭殃。
脾胃作为两个独立的器官，关系极其密切。
胃像粮仓，脾是运输公司。食物最初由胃磨碎消化，然后由脾消化吸收，食物中的营养物质被输送到全身。
胃功能不好会影响脾的运化。脾胃出了问题，不仅影响食欲、睡眠和情绪，久而久之还会引发器质性疾病和永久性损伤。
相反，健康的脾胃可以使身体气血充盈，保证各器官有条不紊地工作。
想让脾脏慢慢好起来，可以从饮食入手，分享一个脾脏“冠军”:芡实。
芡实又名“鸡头米”，是睡莲科植物水蓼的成熟种仁，与莲藕、茭白、荸荠等八种植物并称“水八仙”。
因为芡实本来生长在水中，它能“水”，味甘可口，不妨碍脾胃的运化。不用像薏米一样分寒热体质，使用起来更方便。
中医认为芡实性平，味甘涩，具有固肾涩精、健脾止泻、利水除湿、补中益气、滋补强壮的功效。
在健脾胃方面，芡实可以增强脾胃的消化能力，改善脾胃功能，缓解脾虚，调理由此引起的小便不利、大便稀溏等症状。
在补肾方面，芡实主要适用于尿频、腰膝酸软、遗精早泄、小儿遗尿、老年人夜尿等。，可以帮助肾气固摄；
宋代文豪苏东坡对蛇发女怪情有独钟！苏东坡一直到晚年都很健壮，面色红润，思维敏捷。他对食疗养生颇有研究，所著《苏东坡养生集》一书代代相传。他爱吃芡实，认为这是一种很好的食物疗法。非常爱吃“芡实粥”，也叫鸡头粥。也叫芡实粥。“保持粥快，吃完就睡，真是妙不可言。”。
事实上，芡实是另一种水生食物莲子的孪生兄弟。其外观相似，但功效不同。
莲子，素有“脾果”之称，能强心安神，可治心虚失眠之症，但其性平和。芡实用于治疗脾肾气虚，还能利水，常用于治疗水邪泛滥引起的水肿。
莲子遇到芡实，脾胃就化了！
芡实和莲子，一个除湿功能特别强，一个补脾功能特别强。一起服用，既能治疗脾肾气虚，又能一扫体内湿气！
食疗做法芡实和莲子配伍，可用于粥和汤。记得先泡半个小时！
温馨提醒你，涩滞，一次不宜吃太多，否则难以消化。平时大便干结或腹胀的人不宜食用。