遇见中医26:谈夏三月。
“夏天满了，夏天满了，夏天就是夏天。”夏三月有六个节气。太阳的精神从去年冬天的至日开始就一直在增长，从它出现在地球表面开始就越来越繁荣，在夏天的至日达到顶峰。
？《内经》四气调神理论开篇就概述了夏季关爱生命的指导方针。
？“夏三月，这叫香野草。天地和合，万物华而不实。“范”字还有繁衍的意思，草木开始繁衍后代。天气晴朗，慢慢下降，大气多云，慢慢上升。到了夏三月，阴阳完全交融在一起，万物欣欣向荣。
？“晚上睡觉，早起，太阳永不疲倦”，晚上睡觉不晚于23点，早上6点左右起床。夏天阳光温暖，避免中午暴晒。在其他时候，你不必躲避阳光。只要戴上遮阳帽或者墨镜保护眼睛，让阳光照射在背上就可以了。这是最好的免费艾灸。
？“使志不怒，使华蓥作秀，使君怒，若爱外。”心情又来了。春天要乐于养肝，夏天要“不怒自威”。不要被夏天的高温和出汗搞得心烦和恶心。你要拥抱夏天的温暖，和夏天一起美丽绽放，让心情得到舒适和快乐。春天养生，志在必得；夏天长大，付诸行动。
？《金匮严阵》和《阴杨颖象大论》进一步阐述了五脏对应四季的秘密。？
？"大火很弱，但小火很强。"人体吸收食物的精华，将其转化为气。气浊则取决于味浓。味道太浓会引起上火，中医称之为大火。我们通常说“上火”。人体内阳火过盛，会造成气机衰竭，比如人发高烧后就会虚弱无力。夏季炎热，体内的大火更容易靠自然力量上升。所以夏三以清淡素食为宜，荤菜较厚。
？夏天是借助天道清理体内垃圾的最佳时机。此时毛孔张开，经络浮动，使人容易出汗，将体内深处的垃圾排出体外。所以夏三要多运动，多出汗，但要注意及时补水。
？“南方是红色的，通达心耳。其味苦，其种火，其畜羊，其粟，其声符。.....南方生热，生火，火是苦的，苦的是心。快乐是悲伤的，恐惧胜过快乐。”
？夏日应心，不怒不躁，是养心的秘诀。所谓的心境平和，就是只有这样才能平和，才能控制自己的情绪，才能一直有好的想法。任何时候，喜怒哀乐不过分，就是管好自己的心态才是秘籍。正所谓“义要存于内，恶不可为。”
？有了好的心态，再加上饮食起居上的锦上添花，生活可谓是趣味横生。夏天应该是:
饮食清淡，长期茎类食物，如生菜、芦笋等。，多吃红色食物，如西红柿、洋葱、胡萝卜等。，吃一些苦味和焦味的食物，如枸杞藤、苦瓜、苦菜、米焦等。，吃辛辣食物，忌生冷食物，忌冷饮。
拥抱阳光，避开空调。
多运动多出汗，及时补水。
听听听像《生日快乐》、《紫竹调》、《步步惊心》、《喜迎》、《金蛇舞》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》这样的音乐，唱唱跳跳。
做得很好
谈一场轰轰烈烈的恋爱
？愿你我如夏花般灿烂！