夏天有哪些养生食谱？帮助众神。

夏天养生的食谱很多。现在给你几个，希望你喜欢:1，青萝卜猪肉汤，配青萝卜1斤(约640克)，胡萝卜4两(约160克)，蜜枣4个，猪腿12两(约400克)，陈皮一小块，水适量。做法(1)萝卜去皮切角；将猪肉原块洗净；陈皮泡发洗净。(2)将清水和陈皮放入直砂锅中，大火烧开，将所有原料放入，再用文火煮三小时左右。注意购买汤萝卜，身厚顶圆底尖。功效具有治疗肺燥、咽干、眼燥等治疗功能。2.鳝鱼300克，苦瓜鳝鱼150克。精炼油35g，葱姜片少许，黄酒少许，酱油15g，盐0.8g，糖10g，味精0.2g，水淀粉适量，香油少许。制作(1)把黄鳝的头和骨头去掉，换成黄鳝背片备用。苦瓜去籽切片，用开水焯一下，捞出备用。(2)炒锅洗净，上炉烧热，放入油烧热，放入葡萄、姜片煸炒出香味，将鳝鱼回锅煸炒至肉变白，加入黄酒、酱油、盐、白糖和少许汤汁，煮一会，放入苦瓜片，大火煮开，加入味精，水淀粉勾芡，翻炒。功效苦瓜清热解毒，黄鳝营养丰富。特色口味独特，色泽棕绿。3、夏季五豆汤材料:红豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。制作:将豆子、甘草洗净，浸泡数小时，放入陶罐中，加水2000毫升(约8碗水)，先用武火煮沸，再用文火炖2小时，可轻煮，也可加糖。功效适用于痰湿、湿热人群，阳虚、气虚人群可去绿豆。4、糯米山药汤原料山药300克，糯米100克，枸杞子20克，燕麦40克，黄冰糖。做法薏苡仁提前用清水浸泡2小时；枸杞洗净；山药去皮，洗净，切成菱形块；将薏苡仁放入锅中，加适量水烧开，放入山药中煮一小时；加入黄冰糖和枸杞，滚10分钟，最后加入燕麦片关火。健脾祛湿、降血脂、美白肌肤的功效。5.拌茄子:嫩茄子500克，香菜15克，蒜，米醋，糖，香油，酱油，味精，精盐，胡椒粉。做法将茄子洗净去皮，切成小块，放入碗中，撒上少许盐，然后丢入冷水中，将茄子泡至焦黄，取出放入蒸笼蒸熟，取出晾凉；蒜泥；大火烧热炒锅，放入香油，将辣椒炒香，将油倒入小碗中，加入酱油、糖、米醋、精盐、味精、蒜末，打成汁，浇在茄子片上；香菜洗净，切段，撒在茄子片上。上菜。功效:清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。