在玩水的季节，游泳是保护骨骼和关节健康的首选。
一、为什么骨关节疾病患者适合游泳？
1.对于一些专业的运动爱好者来说，比如跑、跳、投，更容易伤到膝盖和脚踝。尤其是40、50岁以上的人，平衡能力下降，肌肉力量不足。更激烈的陆地运动特别容易对髋关节、膝关节和踝关节等承重关节产生更大的压力，增加关节磨损和运动损伤的风险。
2.日常长期负重本身会逐渐磨损膝盖和脚踝的软骨，而且随着年龄的增长，身体的内脏也会老化。这些因素会使关节周围的韧带、肌腱和关节逐渐老化，这是不可避免的事实。
3.很多办公室负责人长期处于坐姿，身体各个关节和附着在周围的肌肉长期处于固定的位置，得不到足够的锻炼，容易导致骨关节疾病。
二、游泳对骨关节疾病患者的好处
1，游泳可以有效降低上述风险。一些脊柱疾病患者，如颈椎病、腰椎间盘突出等，由于自身重量，要承受一定的压力，而游泳是靠水的浮力支撑，运动时人体就像俯卧位一样，这样脊柱可以活动，压力不大，有利于恢复。
2.游泳可以通过多关节锻炼，有效促进肌肉收缩，增加肌肉力量，加强身体的柔韧性和协调性。
3.术后早期，很多患者往往只有部分负重肢体，不能参与过多的器械训练和负重训练。这时候游泳可以保护膝关节和踝关节。游泳时，膝关节和踝关节的重量最少，是关节损伤最理想的运动方式。在国外，水下康复已经成为最流行的康复方法之一。
第三，游泳还可以对身体产生其他积极的影响。
游泳能有效提高心肺功能，预防心血管疾病。
2.游泳可以帮助燃烧脂肪，通过无氧运动减肥。
3.游泳可以改善精神面貌，缓解神经压力。
4.哪些有骨关节疾病的人适合游泳？
1.中老年关节老化患者(骨质增生、关节炎治疗恢复期等。).
2.办公室白领，长期固定姿势的人或者颈肩腰不适的人。
3.关节手术后早期不能参加剧烈活动者，如韧带重建、半月板损伤修复等，需要恢复。
5.为了游泳健康，游泳前最好注意。
1.下水前热身运动是必不可少的。适当的拉伸训练可以有效防止损伤(抽筋)。
2.不要空腹或饭后游泳，适当补充水分和能量。
3.对于关节损伤患者，建议由专业人员陪同进行相关活动，持续时间不宜过长。